Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko

Šķietami viegla un nevainīga kombinācija – tase kafijas un kāds cepumiņš, bet uzturvērtības ziņā šis brokastu komplekts ir ļoti vājš. Cepumos parasti nav ne olbaltumvielu, ne šķiedrvielu, bet gan daudz cukura un balto miltu. Kofeīns vien pats par sevi var kairināt kuņģi, bet tukšs vēders un liels cukura daudzums šo kombināciju padara vēl kaitīgāku. Tā vietā labāk kafiju vai tēju izbaudīt pēc sabalansētas maltītes, un cepumu vietā izvēlēties sauju riekstu.

• brokastis
• brokastu ēdieni
• dalītais

Receptes

Par tādām esi dzirdējis? Pankūkas ar minerālūdeni un bez olām

Receptes

Apēdīsi šādas brokastis, ēst negribēsies līdz vakaram! 4 padomi, kā tādas sakomplektēt

Kokteilis

Aunam olu kultenis, Vēžiem – mīksti vārītas. Kāda veida brokastu olas ir atbilstošas tavai zodiaka zīmei