Foto. pexels.com/Ella Olssen

Spinātu maisiņa glabāšana saldētavā ir drošs ceļš uz veselīgām, vieglām maltītēm. Olu ēdieni, piemēram, spinātu lazanja un pat smūtiji, visi to vien dara kā gaida šo saldētu zaļumu garšu.

Saldēti spināti, kas ir termiski apstrādāti, var palikt ledusskapī 3–5 dienas.

Spināti ir slaveni ar savu augsto dzelzs līmeni, minerālu, kas palīdz apgādāt asinis ar skābekli. Bet tajā ir arī diezgan daudz šķiedrvielu un antioksidantu luteīna un zeaksantīna, kas atbalsta acu veselību.

• dalītais
• holesterīns
• pārtika
• saldētava
• veselīgs uzturs

Veselam

Tauku šūnām tiešām ir “atmiņa”! Tas izskaidro “jo-jo” efektu pēc diētām

Veselam

Šī 90. gados populārās diētas kļūda patiesībā laupa enerģiju. Kas tajā ir pārvērtēts?

Veselam

“Es nevēlos, lai mana meita būtu tik resna kā es!” Lai gan bērnam ir slikta dūša, mamma uztur bērna formu ar medikamentiem