Kā viņiem izdodas nodzīvot ilgāk par 85 gadiem? Pasaules ilgmūžīgāko tautu paradumi 0
Kur pasaulē cilvēki dzīvo visilgāk? Atbilde nav saistīta tikai ar ģenētiku – būtiska nozīme ir arī veselības aprūpes kvalitātei, dzīvesveidam, videi un kopējam dzīves līmenim.
2025. gada United Nations Population Division datos atklātas valstis un teritorijas, kurās iedzīvotāji bauda visilgāko paredzamo dzīves ilgumu. Lai gan katrai no tām ir savas īpatnības, tās visas vieno augsta dzīves kvalitāte un rūpes par sabiedrības veselību.
10. Austrālija – 84,1 gads
Austrālija ierindojas saraksta desmitajā vietā. Šajā vietā ir augstas kvalitātes veselības aprūpes sistēma, plašas profilakses programmas un augsts dzīves līmenis. Siltais klimats mudina cilvēkus vairāk laika pavadīt ārā un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, bet attīstītā lauksaimniecība nodrošina pieeju kvalitatīvai pārtikai.
9. Šveice – 84,1 gads
Šveice izceļas ar vienu no labākajām veselības aprūpes sistēmām pasaulē, kā arī tīru vidi un augstu dzīves kvalitāti. Daudzi iedzīvotāji regulāri nodarbojas ar sportu un aktīvi pavada brīvo laiku kalnos un dabā.
8. Andora – 84,2 gadi
Nelielā kalnu valsts lepojas ar tīru gaisu, zemu noziedzības līmeni un kvalitatīvu medicīnu. Ilgu mūžu veicina arī Vidusjūras reģionam raksturīgais uzturs un aktīvs dzīvesveids.
7. Franču Polinēzija – 84,2 gadi
Šīs Klusā okeāna salas iedzīvotāji ikdienā uzturā lieto daudz svaigu zivju un tropisko augļu. Eksperti norāda, ka ilgmūžību veicina arī mierīgāks dzīves ritms un ciešas ģimenes saites.
6. Senbartelmī – 84,4 gadi
Karību jūras sala piedāvā ne tikai siltu klimatu, bet arī salīdzinoši zemu stresa līmeni, veselīgu uzturu un labu piekļuvi veselības aprūpei, kas kopumā pozitīvi ietekmē iedzīvotāju veselību.
5. Dienvidkoreja – 84,4 gadi
Pēdējo desmitgažu laikā Dienvidkorejā dzīves ilgums strauji pieaudzis, pateicoties ekonomikas attīstībai un modernai veselības aprūpei. Nozīmīgu lomu spēlē arī tradicionālais uzturs, kurā ir daudz dārzeņu un fermentētu produktu, kā arī aktīvs dzīvesveids.
4. Japāna – 84,8 gadi
Japāna jau gadiem ilgi ir viena no pasaules ilgmūžības līderēm. To veicina veselīgs uzturs, augsta medicīnas kvalitāte, zems aptaukošanās līmenis un ieradums ikdienā daudz pārvietoties kājām.
3. Honkonga – 85,6 gadi
Neraugoties uz lielo iedzīvotāju blīvumu, Honkonga ieņem augsto trešo vietu. To nodrošina attīstīta veselības aprūpes sistēma, augsts dzīves līmenis un plašs sabiedriskā transporta tīkls, kas veicina ikdienas fiziskās aktivitātes.
2. Sanmarīno – 85,8 gadi
Sanmarīno iedzīvotāji bauda vienu no garākajiem dzīves ilgumiem pasaulē. To sekmē universāla veselības aprūpe, augsts ienākumu līmenis, kvalitatīvs uzturs un liela uzmanība slimību profilaksei.
1. Monako – 86,5 gadi
Pirmajā vietā ierindojas Monako, kur cilvēki vidēji dzīvo 86,5 gadus. Valstī pieejama moderna veselības aprūpe, ļoti augsts dzīves līmenis, kvalitatīvs Vidusjūras uzturs, tīra vide un plašas iespējas uzturēt aktīvu dzīvesveidu. Tieši šo faktoru kopums Monako padara par pasaules līderi ilgmūžības ziņā.
Kas šīm valstīm ir kopīgs?
Lai arī tās atrodas dažādos pasaules reģionos, visas vieno vairāki faktori – kvalitatīva veselības aprūpe, veselīgs uzturs, tīra vide, augsts dzīves līmenis un aktīvs dzīvesveids. Tieši šo apstākļu kopums, pēc ekspertu domām, visvairāk nosaka cilvēku iespējas nodzīvot garu un veselīgu mūžu.
Kam pieder ilgmūžības rekords?
Svarīgi nejaukt paredzamo dzīves ilgumu ar maksimālo cilvēka mūžu. Paredzamais dzīves ilgums norāda, cik gadus vidēji nodzīvo konkrētas valsts vai reģiona iedzīvotāji, balstoties uz pašreizējiem mirstības rādītājiem un citiem demogrāfiskiem faktoriem. Pašlaik pasaulē vidējais paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 73 gadi.
Savukārt maksimālais cilvēka mūžs apzīmē bioloģiski iespējamo robežu, cik ilgi cilvēks var nodzīvot. Līdz šim vecākais oficiāli apstiprinātais ilgmūžības rekords pieder francūzietei Žannai Kalmānai (Jeanne Calment), kura nodzīvoja 122 gadus, ievērojami pārsniedzot pasaules vidējo paredzamo dzīves ilgumu.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
