2. Vieglāka gremošana 0

Vīnogas ir bagātas ar divu veidu šķiedrvielām: šķīstošajām, kas veido želejveida vielu un veicina labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu, un nešķīstošajām, kas palielina izkārnījumu apjomu un veicina regulāru zarnu darbību. Šķiedrvielas kopā ar vīnogu augsto ūdens saturu palīdz pārtikai vieglāk pārvietoties caur gremošanas sistēmu. Tas samazina vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un citas gremošanas problēmas. Papildus ieguvums: Vīnogās esošās šķiedrvielas baro zarnu mikrobiomu, kas ir saistīts ne tikai ar gremošanu, bet arī ar imunitāti un garīgo veselību. Pētījumi liecina, ka veselīgs zarnu mikrobioms var mazināt trauksmes simptomus un uzlabot garastāvokli.

• dalītais
• veselīgs uzturs
• vīnogas

Receptes

Netradicionāls salikums, kas garšos lieliski un taps pāris minūšu laikā! Vīnogu salāti

Veselam

Daudzi labprātāk izvēlas vīnogas bez kauliņiem, taču ir vairāki iemesli, kāpēc tā nevajadzētu darīt

Dārzs

Kā atvairīt lapsenes no vīnogām un izglābt ražu?