Kā izvairīties no rīta nelabuma? 0
Ir svarīgi nepalaist rīta nelabumu garām, īpaši, ja slikta dūša atkārtojas katru dienu, pievienojas vemšana, vēdera vai krūšu sāpes, strauja apetītes samazināšanās, straujš svara zudums, reibonis vai acu aptumšošanās. Šādos gadījumos ķermenis burtiski lūdz palīdzību, un nevajadzētu gaidīt, ka tas pāries pats no sevis.
Tomēr, ja rīta nelabums ir pārejošs un nav novērojams regulāri, var palīdzēt dažas pavisam ikdienišķas darbības.
Rītu var sākt ar glāzi silta ūdens un neaizmirst brokastis. Vakara maltītes izvēle ir svarīga — ieteicams izvairīties no smagiem un taukainiem ēdieniem, kā arī nodrošināt pietiekamu miega daudzumu, vismaz 7–8 stundas.
Stresa mazināšana un dienas laikā pietiekams ūdens daudzums palīdzēs mazināt rīta nelabuma sajūtu.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
