1. Siļķes 3

19:01, 10. septembris 2026

Veselam Uzturs

Viena no vienkāršākajām un izdevīgākajām iespējām, kā uzturā uzņemt omega-3, ir siļķe. Šī treknā zivs satur EPA un DHA.

Regulāra zivju un citu jūras velšu iekļaušana uzturā ir saistīta ar ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai, savukārt omega-3 taukskābēm ir nozīmīga loma šūnu un nervu sistēmas darbībā.

Siļķi var pievienot salātiem, pasniegt kopā ar dārzeņiem vai izmantot kā vienkāršu olbaltumvielu avotu vakariņās. Tomēr jāņem vērā sāls daudzums, īpaši izvēloties ļoti sāļas siļķes.

Tēmas

Lasītākie

Nosaukti 8 skaistākie vīriešu vārdi: katram no tiem piedēvē arī īpašu raksturu – Jānis esot darbīgs un uzticams, bet Rihards enerģisks un harizmātisks

Kremļa diplomāti Ungārijā kļūst zaļi aiz skaudības Latvijas dēļ un izsaka cinisku novēlējumu

Negaidīts pavērsiens Elīnas Gluzunovas dzīvē – nepilnu gadu pēc kāzām viņa paziņo par šķiršanos

“Ja Krievija nolems uzbrukt Baltijas valstīm…” Ukrainas Bruņoto spēku komandiera prognozes biedē

TESTS. Ja esi gudrāks par vidusmēra latvieti, tad spēsi savākt vismaz 9 pareizas atbildes šajā IQ testā

Gribi vairāk naudas? Seni ticējumi atgādina, kurās vietās mājās vajadzētu un nevajadzētu turēt maku, lai vairotu naudu

Lasīt citas ziņas

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

Pēteris Apinis: Rudens vitamīnu un probiotiku izvēlne – dīgsti

“Man ir bail…” sieviete ar lieko svaru pastāsta smagu stāstu, kam gājusi cauri un ko daudzi pat iztēloties nespēj

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

Lasītākie

Nosaukti 8 skaistākie vīriešu vārdi: katram no tiem piedēvē arī īpašu raksturu – Jānis esot darbīgs un uzticams, bet Rihards enerģisks un harizmātisks

Kremļa diplomāti Ungārijā kļūst zaļi aiz skaudības Latvijas dēļ un izsaka cinisku novēlējumu

Negaidīts pavērsiens Elīnas Gluzunovas dzīvē – nepilnu gadu pēc kāzām viņa paziņo par šķiršanos

“Ja Krievija nolems uzbrukt Baltijas valstīm…” Ukrainas Bruņoto spēku komandiera prognozes biedē

TESTS. Ja esi gudrāks par vidusmēra latvieti, tad spēsi savākt vismaz 9 pareizas atbildes šajā IQ testā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Uzlikts esot briesmīgi…” Vai tas ir korekti, ka zobārsts kritizē pirms 20 gadiem labotus zobus

Gribi mazāk tauku un vairāk muskuļu? 6 pamatprincipi, kas mainīs ķermeņa formas

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

“airBaltic” vajag arvien vairāk naudas: valdība sasauc ārkārtas sēdi

Kamēr Santa dusmojas, ka “Lidl” tualetes ir par maksu, bijušais darbinieks atklāj, kādai ellei gājis cauri tās tīrot

Priekšvēlēšanu debatēs Mūrniece nostāda Brēmani neērtā situācijā: viņš atbild uz jautājumu, kas visiem interesē

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

“19 eiro par neko?” Pircēju pārsteidz papildu maksa, iegādājoties biļetes uz pasākumu

VIDEO. 37 neatbildēti zvani! Mārtiņš Spuris pierāda, ka arī modinātājam reizēm vajag modinātāju – par rīta ēteru parūpējas kolēģi

TESTS. Ja esi gudrāks par vidusmēra latvieti, tad spēsi savākt vismaz 9 pareizas atbildes šajā IQ testā

“Neviena sabiedrība neiztiks bez žuļikiem!” Profesors nosauc lielu problēmu mūsdienu pasaulē

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Pēteris Apinis: Cilvēkam piecstāvu nama augšstāvā ir labākas izredzes nodzīvot veselīgu mūžu nekā cilvēkam deviņstāvenes augšstāvā

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Bērnam skolā ir 39 grādu temperatūra – vai medmāsa drīkst viņam dot zāles? Tiesībsardze skaidro nianses

Pēteris Apinis: Medicīnas tūrisms ir cilvēka vēlme pagarināt dzīvi vai iegūt nemirstību

Dzer to regulāri, un tavs asinsspiediens var mainīties – ko vērts zināt par kombuču

Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.