Vakariņas 0
Vakariņās uzsvaru vajadzētu likt uz olbaltumvielām, piemēram, piena produktiem, olām, gaļu, zivīm, kombinācijā ar dārzeņiem. Daudziem vakaros ir ieradums našķoties. No veselības viedokļa labāk ir izvēlēties produktus bez papildus pievienotā cukura (pieļaujamais papildus cukura daudzums dienā ir 25 grami) un našķoties ar olbaltumvielu produktiem: liesais siers, biezpiens, avokado, maza saujiņa riekstu. Ja ļoti kārojas ko saldu, priekšroka dodama žāvētiem augļiem, labam zefīram vai melnajai šokolādei.
Izmanto iespēju!
16.septembrī Lucavsalā no plkst. 12.00 – 17.00 notiks veselīga dzīvesveida diena. Visas dienas garumā būs pieejams plašs aktivitāšu spektrs gan tiem, kuri vēlas kārtīgi izskrieties sporta spēlēs, gan tiem, kurus interesē iespēja gūt informāciju un izglītoties. Veikborda mājā varēsi noklausīties vērtīgas veselības profesionāļu lekcijas (lekciju grafiku skatīt zemāk). Pasākums ir bērniem un ģimenēm draudzīgs, tāpēc aicinām ikvienu apģērbties ērti un pavadīt aktīvu sestdienu! Ieeja pasākumā ir bez maksas, un apmeklētāji tiek aicināti reģistrēties info teltī pie pasākuma ieejas, lai varētu saņemt balvas. Skati: www.veseligsridzinieks.lv
