Ēšana pārāk tuvu gulētiešanas laikam 0

16:42, 13. aprīlis 2026

Veselam Dzīvesveids

Gremošana patērē enerģiju un asinsriti, tāpēc smagas maltītes ēšana pirms gulētiešanas var likt jūsu ķermenim koncentrēties uz pārtikas sadalīšanu, nevis šūnu atjaunošanu, kā rezultātā no rīta jūs jutīsieties noguris un pietūcis. Pārāk ātra apgulšanās pēc ēšanas var izraisīt arī sejas šķidruma uzkrāšanos un traucēt miega kvalitāti, kas ir būtiska audu atjaunošanai un veselīgai ādai.

Ievērojiet 3 stundu noteikumu – pabeidziet ēšanu vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Pastaiga pēc vakariņām – lēna, mierīga pastaiga veicina gremošanu un uzlabo asinsriti. Ja ēdat vēlu, izvēlieties vieglākas, viegli sagremojamas maltītes, piemēram, zupu vai salātus.

Tēmas

Lasītākie

“Sūdi būs!” Bergs iesaka jau tagad krāt naudu nākamā gada apkures rēķiniem ziemā, bet tas nav vienīgais drauds, kas sagaida latviešus 93

Maskas ir kritušas! Par ko katras zodiaka zīmes pārstāvji melo visbiežāk?

Ja tavs auto nav šajā sarakstā, tu par degvielu pārmaksā katru dienu! Visekonomiskāko automašīnu tops

Pieklājīga summiņa… publiskota VID ģenerāldirektores Šmites-Roķes pērn saņemtā alga

Sliktāk nekā alkohols un smēķēšana: atklāts galvenais krūts vēža cēlonis 1

Sievietēm, kurām piemīt kāda no šīm 10 īpašībām, bieži ir lemts palikt vienām

Lasīt citas ziņas

Krista Draveniece: Ja nepērkat sensorus, nāksies pirkt zārkus! Deputāti, sāciet beidzot darīt savu darbu un nebendējiet nost dzīvus cilvēkus

Skride: Pēkšņs stress var radīt miokarda infarktam līdzīgu stāvokli

Kāpēc latvieši pēc apdedzināšanās liek pirkstus pie auss ļipiņas? Tas tiešām “strādā”!

Tiek solīta pat 7000 eiro alga, taču ārstu neizdodas atrast…. Jēkabpils slimnīcas problēmai esot vairāki iemesli

Lasītākie

“Sūdi būs!” Bergs iesaka jau tagad krāt naudu nākamā gada apkures rēķiniem ziemā, bet tas nav vienīgais drauds, kas sagaida latviešus

Maskas ir kritušas! Par ko katras zodiaka zīmes pārstāvji melo visbiežāk?

Ja tavs auto nav šajā sarakstā, tu par degvielu pārmaksā katru dienu! Visekonomiskāko automašīnu tops

Pieklājīga summiņa… publiskota VID ģenerāldirektores Šmites-Roķes pērn saņemtā alga

Sliktāk nekā alkohols un smēķēšana: atklāts galvenais krūts vēža cēlonis

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Katru gadu mirst ap 8000 cilvēku, kuru nāvi varētu novērst….” Saistībā ar kritisko situāciju veselības aprūpē prezidentam lūdz rīkoties

RAKSTA REDAKTORS

Plastmasas gabali vai ogas? Izskan apgalvojumi, ka importētās zemenes tiek vienkārši nopūstas ar sarkano krāsu

“Bez sensora esmu akla un izsekot cukura līmeņa svārstībām – neiespējami!” Ilze atklāj, kā sadzīvo ar 1.tipa diabētu un aicina uz piketu

Diabēta pacienti nepadodas: 14. aprīlī visi aicināti uz vēl vienu piketu pie Ministru kabineta

“Pacienti nav vainīgi!” Kardioloģe atklāj skarbo realitāti – pie speciālistiem Latvijā vienkārši netiek

Tos lieto miljoniem cilvēku: 5 pārtikas produkti, kas bojā sirds veselību

FOTO. VIDEO. Traģiski skati! Smagā avārijā uz Liepājas šosejas piecu kravas transportlīdzekļu sadursme

Neoficiāli zināms, ka Siliņa virkni “Vienotības” ministru “palaidusi brīvsolī”. Kas notiek Saeimā?

Krista Draveniece: Ja nepērkat sensorus, nāksies pirkt zārkus! Deputāti, sāciet beidzot darīt savu darbu un nebendējiet nost dzīvus cilvēkus

VIEGLAIS TESTS. Ja nevari atbildēt 100% pareizi uz šiem jautājumiem, tad tu neesi pārāk gudrs

Cenas aug kā sēnes! Hormuza šauruma bloķēšana izraisījusi vēl kādas preces sadārdzināšanos

Pieklājīga summiņa… publiskota VID ģenerāldirektores Šmites-Roķes pērn saņemtā alga

VIDEO. Sabiedrība izdarīja to, ko valsts nespēja… 24 stundu labdarības maratonā saziedoti nepieciešamie līdzekļi smagi slimās Līvas ārstēšanai

“Sūdi būs!” Bergs iesaka jau tagad krāt naudu nākamā gada apkures rēķiniem ziemā, bet tas nav vienīgais drauds, kas sagaida latviešus

Sargājot un savlaicīgi ārstējot acis, sargājam smadzenes – vienkārša metode demences riska mazināšanai

Tā ir sieviešu mīļākā poza seksā, bet vīrieši to sauc… par viņiem visnepatīkamāko

Garšīgie Lieldienu pārpalikumi: eksperti atgādina, kad svētku pārtika kļūst nedroša

5 populāri un garšīgi pārtikas produkti, kas ir kaitīgi sirdij

7 pārtikas produkti, kas palēnina sirds novecošanos

Kardioloģe Mintāle: Stress ietekmē vielmaiņu un sākas hroniskas slimības

“Alkoholā šķīst pilnīgi viss, izņemot problēmas” – teologs Paičs iesaka koncentrēties uz savu tiešo dzīvi, bet pasaulē notiekošo uztvert kā fonu

Daudzi to dara katru rītu, pat nenojaušot risku: kardiologs nosauc 7 kļūdas, ko kategoriski nedrīkst darīt uzreiz pēc pamošanās

8 lietas, kuras vecākiem jāiemāca bērniem līdz 13 gadu vecumam

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.