Rudens vēl īsti nav sācies, bet jau nav spēka? 9 lietas, kas vājina imūnsistēmu 0
Imūnsistēma ir organisma aizsardzības sistēma, kas ik dienu darbojas, lai pasargātu mūs no vīrusiem un baktērijām. Tā palīdz atpazīt to, kas organismam var nodarīt kaitējumu, un aktivizē aizsargreakciju, lai ar draudiem cīnītos.
Šajā procesā iesaistīts vesels orgānu, šūnu un olbaltumvielu tīkls. Imūnsistēmas darbībā piedalās kaulu smadzenes, limfmezgli, liesa, aizkuņģa dziedzeris, kā arī dažādas imūnās šūnas, kas pārvietojas pa asinīm un audiem.
Imūnsistēmai ir arī svarīga spēja atšķirt organisma paša šūnas no svešām. Kad tajā nonāk vīruss vai baktērija, imūnās šūnas atpazīst svešās struktūras un sāk aizsardzības reakciju. Var paaugstināties ķermeņa temperatūra, sākties iekaisums un uz infekcijas vietu tiek nosūtītas šūnas, kas palīdz iznīcināt iebrucējus.
Imunitāti nevar vienkārši “ieslēgt” vai “pacelt” ar vienu produktu vai uztura bagātinātājiem. Imūnsistēmas darbību ietekmē daudzi faktori – miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stress, vecums, slimības un ikdienas paradumi.
Tāpēc svarīgi ir ne tikai domāt par to, ko darīt, lai “stiprinātu imunitāti”, bet arī pamanīt ieradumus, kas ilgtermiņā var traucēt tās normālu darbību.
Vietne Health.com informē par deviņiem ikdienas paradumiem, kuriem vērts pievērst uzmanību.
