Rūpējies par savu sirdi gudri! 7 uzkodas, kuras kardiologi iesaka iekļaut savā uzturā 0
Sirds un asinsvadu slimības joprojām ir viens no biežākajiem veselības problēmu cēloņiem pasaulē. Lai gan ģenētiku ietekmēt nevar, speciālisti uzsver, ka ikdienas paradumiem ir būtiska nozīme. Regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekams miegs un sabalansēts uzturs var ievērojami samazināt risku saslimt ar dažādām sirds slimībām.
Kardiologi norāda, ka arī uzkodām ir liela nozīme. Ja starp ēdienreizēm izvēlamies produktus, kas bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgajiem taukiem, organisms ilgāk jūtas paēdis, stabilizējas cukura līmenis asinīs un samazinās vēlme pēc neveselīgiem našķiem. Īpaši vērtīgi ir augu izcelsmes olbaltumvielu avoti, kas palīdz uzturēt sirds veselību un vienlaikus samazina piesātināto tauku daudzumu uzturā.
Lūk, septiņas uzkodas, kuras kardiologi iesaka izvēlēties biežāk.
