Foto. pexels.com
Kā izvēlēties labāku produktu? 0
Ja tomēr vēlaties izmantot šādus produktus, eksperti iesaka vispirms skatīties nevis uz skaistajiem solījumiem iepakojuma priekšpusē, bet uz sastāvdaļu sarakstu un uzturvērtības tabulu. Vēlams izvēlēties produktus, kuros ir pēc iespējas vairāk reālu, pilnvērtīgu sastāvdaļu – piemēram, āboli, kāposti, burkāni, banāni vai citi augļi un dārzeņi.
Mazāk vēlama izvēle ir produkti, kuros ir daudz augļu koncentrātu, pievienotā cukura vai dažādu pildvielu.
Īpaša uzmanība jāpievērš šķiedrvielām. Par labu šķiedrvielu avotu var uzskatīt produktu, kurā vienā porcijā ir aptuveni 3-5 grami šķiedrvielu, bet 6 grami vai vairāk jau ir ļoti labs rādītājs.
