Foto: Pexel

Olas ir viens no vispilnīgākajiem pārtikas produktiem, ko daba mums ir dāvājusi. Viena ola satur aptuveni 6 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas ir būtiskas muskuļu augšanai un atjaunošanai. Turklāt olas ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un veselīgiem taukiem.

Neskatoties uz to, ka olas satur holesterīnu, pētījumi ir parādījuši, ka to mērena lietošana nav saistīta ar paaugstinātu sirds slimību risku. Vislabāk ir ēst visu olu, jo gan dzeltenums, gan baltums ir vērtīgi.

Olas ir ļoti daudzpusīgs produkts. Tās var izmantot, lai pagatavotu omletes, pankūkas, salātus vai vienkārši ēst cieti vārītas.

• dalītais
• diēta
• Health
• olbaltumvielām bagāti ēdieni
• uzturs

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Veselam

“Mēs palaižam džinu no pudeles laukā!” Zinātnieks Kalviņš stāsta par hipotēzi, kā olbaltumvielas var būt saistītas ar vēža izraisīšanu

250 miljoni augu olbaltumvielu koncentrāta ražotnes izveidei Lietuvā