Foto: Tyler Olson/SHUTTERSTOCK

Lai aizsargātu nieres, ārste iesaka pievērst uzmanību veselīgam dzīvesveidam. „Uzturiet normālu asinsspiedienu, kontrolējiet cukura līmeni, ēdiet sabalansēti un dzeriet pietiekami daudz ūdens,” saka Bumblīte. Viņa iesaka samazināt sāls un apstrādātu pārtikas produktu patēriņu, kā arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Smēķēšanas atmešana un alkohola lietošanas ierobežošana arī palīdz saglabāt nieru veselību. „Nieres ir kā organisma filtrs, un mums jāpalīdz tām strādāt bez pārmērīgas slodzes,” skaidro nefroloģe.

Viņa aicina izvairīties no pašārstēšanās ar medikamentiem, kas var kaitēt nierēm, un konsultēties ar ārstu pirms jebkuru zāļu lietošanas.

• dalītais
• nieres

Veselam

Šīs 11 tiešām ir sliktas pazīmes – pēdu stāvoklis pateiks daudz par tavu veselību

Veselam

Nefrologs Māris Pļaviņš: Pretsāpju medikamenti ir vislielākais nieru veselības drauds

Veselam

Nefrologs skaidro, kā mājas apstākļos mazināt diskomfortu, ko izraisa noslīdējusi niere