Ja mērķis ir zaudēt svaru, uzturam ir ļoti liela nozīme. Pat regulāras fiziskās aktivitātes ne vienmēr dos cerēto rezultātu, ja ikdienā tiek uzņemts pārāk daudz kaloriju.
Vērts ēdienkartē biežāk iekļaut dārzeņus, augļus, pilnvērtīgus olbaltumvielu avotus un mazāk lietot produktus ar lielu pievienotā cukura un piesātināto tauku daudzumu. Svara samazināšanas pamatā ir kaloriju deficīts – ilgākā laikā jāuzņem mazāk enerģijas, nekā organisms patērē.
Veselam
Veselam
Veselam
Kokteilis
Kokteilis
Kokteilis
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
