Foto-Shutterstock
Kādām uzturvielām pievērst uzmanību? 1
– Beta-karotīns (A vitamīna avots): atrodams dzeltenos, oranžos un sarkanos augļos un dārzeņos.
– Likopēns: īpaši daudz tomātos – palīdz pasargāt ādu no saules bojājumiem.
– Omega-3 un Omega-6 taukskābes: nodrošina ādas mitrināšanu un elastību (atrodami treknajās zivīs, sēklās, riekstos).
– E vitamīns un antioksidanti: palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un palēnina novecošanās procesus.
Tālāk apskatīsim 9 pārtikas produktus, kas ir īpaši ieteicami tiem, kuri vēlas iegūt skaistu, veselīgu iedegumu.
