2. Pārmērīga kakla atpakaļliekšana jeb hiperekstenzija 0
Hiperekstenzija notiek, kad jūs stipri atliecat galvu atpakaļ, izstiepjot kakla priekšpusi un saspiežot aizmuguri. Šādā pozīcijā cilvēki bieži atrodas, piemēram, krāsojot griestus, ilgstoši skatoties uz augstu novietotu ekrānu vai mazgājot matus frizētavas izlietnē.
Īslaicīga izstiepšanās nav bīstama, taču ilgstoša kakla turēšana šādā stāvoklī var radīt problēmas. Tas ir saistīts ar mugurkaula artērijām, kas iet caur šaurām atverēm kakla skriemeļos. Ja galva ir stipri atliekta uz ilgu laiku, šīs artērijas var tikt saspiestas vai “pārliektas”, uz laiku samazinot asins plūsmu uz smadzenēm. Veseliem cilvēkiem tas var izraisīt tikai vieglu diskomfortu, taču dažiem šis ierobežojums var kļūt par cēloni reiboņiem, redzes izmaiņām vai pat insultam.
Lai pasargātu sevi, centieties saglabāt mugurkaula neitrālu pozīciju, īpaši atpūtas brīžos. Ja darba dēļ jums jāskatās uz augšu, veiciet biežus pārtraukumus un izapļojiet plecus. Apmeklējot frizieri, palūdziet zem kakla palikt sarullētu dvieli, lai izvairītos no pārāk krasa liekuma.
