Tumšā šokolāde 0
TTumšā šokolāde ir viens no labākajiem veidiem, kā dabīgi uzmundrināt ķermeni un prātu. Tā satur nelielu daudzumu kofeīna, kas dod vieglu modrības pieplūdumu, kā arī teobromīnu – vielu, kas uzlabo garastāvokli un palīdz uzturēt koncentrēšanos.
Papildus šokolāde ir bagāta ar flavonoīdiem – spēcīgiem antioksidantiem, kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un novērš bojājumus. Šokolādes šķiedrvielas nodrošina ilgstošu enerģiju, neizraisot straujus cukura līmeņa svārstības.
To var ēst tāpat kā nelielu uzkodu, pārkaisīt virs augļiem, pievienot biezputrai vai jogurtam. Piemēram, 56 g 70% kakao tumšās šokolādes satur aptuveni 50–60 mg kofeīna, kas sniedz nelielu enerģijas stimulu bez pārmērīgas uzbudinātības, kā tas bieži notiek pēc kafijas krūzes izdzeršanas.
Tumšā šokolāde ir lielisks veids, kā apvienot enerģiju ar garšas baudījumu – ideāli piemērota kā pēcpusdienas uzkoda vai neliels gardums, lai saglabātu modrību visa diena garumā.
