Eksperte iesaka neaizmirst arī par labajiem taukiem – omega-3, kas atrodami treknās zivīs (piemēram, mencā, lasī, siļķē, anšovos), riekstos (valriekstos, mandelēs) un sēklās (linsēklās, čia, ķirbju). Omega-3 taukskābes ir būtiskas sirds, smadzeņu un ādas veselībai.
Cilvēkstāsts
Veselam
Veselam
Kokteilis
Cilvēkstāsts
Kokteilis
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
