Foto. pexels.com / cottonbro studio

Neregulāra un neveselīga ēšana, kā arī mazkustīgs dzīvesveids var veicināt tauku uzkrāšanos vēdera rajonā.  Lai gan ideālas formas izveide prasa ilgāku laiku, daži vienkārši soļi palīdzēs ātrāk virzīties uz  pozitīvām pārmaiņām.

Vēdera tauku ietekme uz veselību

Lasītākie

“Pretrunīgi vērtētais Latvijas oligarhs Ainārs Šlesers…” lietuvieši drosmīgi nosauc iemeslu, kāpēc Latvija izstājas no konvencijas 40

Krievija plāno uzbrukumu 9 Eiropas pilsētām. Spiega atklātajos dokumentos minēts aptuvens laiks

Veselam

Nekad nekombinējiet medu ar šiem sešiem pārtikas produktiem: lūk, kāpēc! 22

Lasīt citas ziņas

Tauku uzkrāšanās vēdera apvidū var radīt būtiskus veselības apdraudējumus. Tāpēc, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekajiem taukiem, jāsāk ar uztura maiņu. Taču veselīga uztura ievērošana nav vienīgais risinājums. Ir nepieciešams pievērsties arī fiziskajām aktivitātēm, īpaši vingrinājumiem, kas vērsti uz vēdera muskulatūru. Vienlaikus būtiska nozīme ir arī dzīvesveida izmaiņām.

Eksperti iesaka koncentrēties uz ikdienas kaloriju dedzināšanu, izvirzot mērķi sadedzināt no 500 līdz 700 kalorijām dienā.

Krievija nebeidz pārsteigt: bērni spēlējas ar uzsprāgstošiem droniem

Vairāk nekā 11 tūkstoši parakstu: sabiedrība aicina prezidentu neparakstīt likumu par izstāšanos no Stambulas konvencijas

VIDEO. Černobiļā pamanīti zili suņi – pētnieki meklē skaidrojumu

Kardio treniņu un intensīvu vingrinājumu kombinācija ar mazkaloriju, sabalansētu uzturu var dot rezultātus dažu dienu laikā, taču paturi prātā, ka ievērojamas pārmaiņas prasa ilgāku laiku un konsekvenci.

• aktīvs dzīvesveids
• dalītais
• uzturs
• vēders

Saldā nāve: nosaukti trīs visbīstamākie deserti sirds veselībai. Kādu postu tie nodara?

Jūs pat nepamanīsiet: 5 radoši veidi, kā veikt 10 000 soļu dienā, neizejot no mājas

Dzer un tievē: 7 efektīvas tējas, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem