Ballīšu sezona klāt! 9 padomi, kā iegūt plakanu vēderu desmit dienu laikā 16
Neregulāra un neveselīga ēšana, kā arī mazkustīgs dzīvesveids var veicināt tauku uzkrāšanos vēdera rajonā. Lai gan ideālas formas izveide prasa ilgāku laiku, daži vienkārši soļi palīdzēs ātrāk virzīties uz pozitīvām pārmaiņām.
Vēdera tauku ietekme uz veselību
Tauku uzkrāšanās vēdera apvidū var radīt būtiskus veselības apdraudējumus. Tāpēc, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekajiem taukiem, jāsāk ar uztura maiņu. Taču veselīga uztura ievērošana nav vienīgais risinājums. Ir nepieciešams pievērsties arī fiziskajām aktivitātēm, īpaši vingrinājumiem, kas vērsti uz vēdera muskulatūru. Vienlaikus būtiska nozīme ir arī dzīvesveida izmaiņām.
Eksperti iesaka koncentrēties uz ikdienas kaloriju dedzināšanu, izvirzot mērķi sadedzināt no 500 līdz 700 kalorijām dienā.
Kardio treniņu un intensīvu vingrinājumu kombinācija ar mazkaloriju, sabalansētu uzturu var dot rezultātus dažu dienu laikā, taču paturi prātā, ka ievērojamas pārmaiņas prasa ilgāku laiku un konsekvenci.
