Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko

Augļi ir lielisks vitamīnu un antioksidantu avots, bet vieni paši brokastīs tie nodrošina gandrīz tikai ogļhidrātus. Bez olbaltumvielām un taukiem, tavs cukura līmenis asinīs ātri paaugstinās un krītas, radot nogurumu, garastāvokļa maiņas un izsalkumu. Labāk kopā ar augļiem ēd grieķu jogurtu vai biezpienu, kas sniegs organismam nepieciešamās uzturvielas.

• brokastis
• brokastu ēdieni
• dalītais

Receptes

Par tādām esi dzirdējis? Pankūkas ar minerālūdeni un bez olām

Receptes

Apēdīsi šādas brokastis, ēst negribēsies līdz vakaram! 4 padomi, kā tādas sakomplektēt

Kokteilis

Aunam olu kultenis, Vēžiem – mīksti vārītas. Kāda veida brokastu olas ir atbilstošas tavai zodiaka zīmei