Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko

Lai gan veikala plauktos esošie augļu jogurti var šķist veselīga un ātra brokastu izvēle, patiesībā tie bieži vien ir pilni ar pievienoto cukuru, mākslīgām krāsvielām un aromatizētājiem. Bieži vien augļu īpatsvars šajos produktos ir pavisam neliels, bet garšu nodrošina sintētiskas piedevas. Tā vietā, lai sniegtu ilgstošu sāta sajūtu un labumu zarnu mikroflorai, šāds jogurts var izraisīt strauju cukura līmeņa kāpumu asinīs, kam seko enerģijas kritums. Labāk izvēlies dabīgu, bezpiedevu grieķu jogurtu, kam pievieno svaigus augļus, ogas, nedaudz medu vai riekstu – šādas brokastis būs gan gardas, gan uzturvielām bagātas.

• brokastis
• brokastu ēdieni
• dalītais

Receptes

Par tādām esi dzirdējis? Pankūkas ar minerālūdeni un bez olām

Receptes

Apēdīsi šādas brokastis, ēst negribēsies līdz vakaram! 4 padomi, kā tādas sakomplektēt

Kokteilis

Aunam olu kultenis, Vēžiem – mīksti vārītas. Kāda veida brokastu olas ir atbilstošas tavai zodiaka zīmei