Foto. pexels.com/pexels-vika-glitter
Kā ātri un vienkārši pārtraukt gulēt šajā pozā? 0
Aptiniet ap elkoni sarullētu dvieli un viegli nostipriniet ar elastīgo saiti – saliekšana kļūst neērta, bet miegu tas netraucēs.
Apskaujiet spilvenu – rokas lai paliek izstieptas un brīvas.
Ielieciet mazu spilventiņu vai salocītu dvieli starp rokām un krūtīm – tas fiziski traucēs pilnvērtīgi saritināties.
Ja guļat uz muguras – turiet rokas gar sāniem vai pie gurniem, nevis zem spilvena.
Papildus tam vakarā palīdz elpošanas vingrinājumi, viegla stiepšanās, dienasgrāmatas rakstīšana, lai «izkratītu» dienas stresu.
Kāpēc no rīta mutē ir dīvaina garša un slikta elpa? Tam ir vairāki iemesli
Gribi labāku atmiņu? Izrādās, viss sākas nevis ar tableti, bet ar dažiem ikdienas ieradumiem
Sāk pieaugt svars? 13 veidi, kā jūsu ķermenis jums cenšas signalizēt, ka ir pienācis laiks beidzot izgulēties
