3. Vitamīnu un minerālvielu trūkums 0

Sanija Bērziņa

Zems šādu uzturvielu līmenis var izraisīt matu sirmošanu 20 gados:

-kalcijs;
-varš;
-feritīns;
-folāts;
-dzelzs;
-selēns;
-B12 vitamīns;
-cinks.

Olbaltumvielu trūkums var arī ietekmēt matu pigmentāciju. Veģetāriešu diētas var palielināt priekšlaicīgas sirmosanas risku.

Pārliecinies, ka uzturā saņem ieteicamo šo uzturvielu daudzumu. Daži B-kompleksa vitamīni var palīdzēt tumšināt sirmos matus, taču nepieciešami vēl pētījumi.