Ilustratīvs attēls
Ar sportu vien nepietiek 0
Džeremijs Londons uzsver, ka veselīgs dzīvesveids nebalstās tikai uz regulārām fiziskām aktivitātēm. Pēc viņa domām, aptuveni 80% ķermeņa svara un veselības nosaka uzturs, savukārt fiziskās aktivitātes veido aptuveni 20%.
Viņš norāda, ka pat regulāri sportojot nav iespējams pilnībā kompensēt neveselīgu uzturu. Tāpēc daudz svarīgāk ir ikdienā izvēlēties sabalansētu ēdienkarti, ierobežot cukura daudzumu un izvairīties no produktiem, kas ilgtermiņā palielina sirds slimību risku.
Speciālists atgādina, ka sirds veselību neveido viens konkrēts produkts vai viens treniņš. To nosaka simtiem nelielu izvēļu, ko cilvēks izdara katru dienu – sākot ar to, ko liek uz šķīvja, un beidzot ar dzērieniem, kurus izvēlas ikdienā.
“Cilvēki saka – man kaut kas spīd vai mirdz sirdī.” Kardiologs aicina neignorēt pazīmes, kas liecina par insulta tuvošanos
Šos 6 pārtikas produktus kardiologi iesaka ēst regulāri: tie palīdz uzlabot sirds veselību un uzturēt normālu holesterīna līmeni
Kardiologs: Par sirds asinsvadu veselību jāsāk domāt jau 30 gadu vecumā
