Foto: Shutterstock
4. Saistīti ar zemāku diabēta risku 0
Novērojumu pētījumā tika secināts, ka cilvēkiem, kuri dienā apēda aptuveni divas porcijas veselu augļu, piecu gadu laikā bija par 36% mazāka iespējamība saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, salīdzinot ar tiem, kuri patērēja mazāk par pusi porcijas dienā. Āboli bija starp biežāk lietotajiem augļiem, taču pētījumā to ietekme netika analizēta atsevišķi.
Āboli satur flavonoīdus, tostarp kvercetīnu, kuru ietekmi pētnieki turpina analizēt saistībā ar cukura līmeņa regulēšanu asinīs un jutību pret insulīnu. Ābolos esošās šķīstošās šķiedrvielas var arī palēnināt gremošanu un palīdzēt novērst straujus cukura līmeņa kāpumus asinīs pēc ēšanas. Tomēr šie mehānismi nav tiešs pierādījums tam, ka āboli pilnībā pasargā no diabēta.
Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei
Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai
Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku
