Foto: pexels.com

Lai labākie gadi būtu arī skaistākie: ādas kopšana menopauzes laikā 0

Menopauze ir dabisks process ikvienas sievietes dzīvē. Fizioloģiski tas ir olnīcu funkciju izsīkums, ko pavada hormonālas izmaiņas un līdz ar to arī pārmaiņas izskatā un pašsajūtā.

“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
Lasīt citas ziņas

Nereti tās nes līdzi straujas novecošanas pazīmes, taču ar tām ir iespējams cīnīties, paildzinot jaunības skaistuma starojumu, norāda “Euroaptiekas” farmaceite Daina Bulmeistere.

“Menopauzes ietekmē sievietes organismā samazinās estrogēns, ko varētu dēvēt arī par skaistuma hormonu, un āda zaudē elastību – kļūst plānāka, raupjāka, sausāka, uz sejas un kakla veidojas grumbas. Diemžēl tieši seja ir tā, kur vislabāk redzamas notiekošās pārmaiņas. Tāpēc ikdienas kopšanā īpaši jācenšas kompensēt ādas sausumu un blīvuma zudumu, palīdzot tai atgūt mirdzumu un komforta sajūtu,” uzsver “Euroaptiekas” farmaceite Daina Bulmeistere.

CITI ŠOBRĪD LASA

Ādai atbilstoši kopšanas līdzekļi

Menopauzes laikā līdz ar hormonālām pārmaiņām mainās tauku un sviedru dziedzeru aktivitāte, tāpēc āda bieži vien kļūst sausa un plāna. Īpašu uzmanību farmaceite iesaka pievērst kakla ādas un sejas ovāla kopšanai – tieši kakla un žokļa līnijas āda ir pirmā, kuru uzskatāmi skar menopauzes radītās izmaiņas.

Svarīgākās sastāvdaļas nobriedušas ādas kopšanai paredzētajā kosmētikā ir antioksidanti, piemēram, A un C vitamīns.

“Tie veicina kolagēna veidošanos, padara ādas toni vienmērīgāku un starojošāku. Nobriedušas ādas kopšanai paredzētos kosmētikas produktos tiek iekļauti arī citi antioksidanti – E vitamīns, koenzīms Q10, resveratrols un peptīdi, kas stimulē kolagēna sintēzi un paaugstina ādas elasticitāti.

Savukārt hialuronskābe uztur mitruma līmeni ādā, ļaujot tai izskatīties maigākai un vienmērīgākai. Tā kā šajā periodā āda var kļūt sausāka, var apsvērt iespēju pāriet uz kosmētikas līdzekļiem, kuri veidoti uz eļļu bāzes, ja to atļauj ādas tips – tie būs barojoši, nomierinoši un parasti piesātināti ar antioksidantiem,” iesaka “Euroaptiekas” farmaceite.

Foto: pexels.com

Katrai ādai ir savas vajadzības, tāpēc pirms kosmētikas līdzekļu iegādes noteikti vēlams konsultēties ar kosmetologu vai labu farmaceitu, kurš brīvi orientējas ne tikai medikamentos, bet arī skaistumkopšanas jautājumo unt spēj katru izvēli pamatot no medicīniskā viedokļa.

Uzmanīgi ar sauli!

Jo āda vairāk nobriedusi, jo lielāka uzmanība jāpievērš SPF sastāvam ikdienas kosmētikā, turklāt visu cauru gadu, ne tikai vasarā. Pigments melanīns, kas atbildīgs par ādas aizsardzību pret ultravioleto starojumu, menopauzes laikā tiek sintezēts neregulāri. Pastiprinoties ādas jutībai pret ultravioletajiem stariem, var rasties pigmentācijas problēmas.

Atbilstoši ādas kopšanas līdzekļi palīdz novērst jaunu pigmentācijas plankumu rašanos, kā arī mazina melanomas rašanās risku, kas ar gadiem pieaug.

Tāpēc šajā periodā ir būtiski regulāri apmeklēt dermatologu un arī mājas apstākļos novērot, vai dzimumzīmēm nerodas kādas izmaiņas. Ja tiek lietoti A vitamīnu vai AHA skābes saturoši produkti, jāizvēlas ikdienas kosmētika ar vismaz SPF 30, jo A vitamīns un augļskābes padara ādu jutīgāku pret saules stariem.

Masāžas – ne tikai mugurai

Regulāra masāža un vingrošana vajadzīga ne tikai ķermenim, bet arī sejai – tas ir gana efektīvs līdzeklis cīņā ar vaigu noslīdēšanu, dubultzodu un sejas ovāla izplūšanu.

Foto – Shutterstock.com

Farmaceite ierosina apvienot masāžu ar krēma uzklāšanu no rīta un vakarā: “Kakla ādas nostiprināšanai krēmu ar apļveida kustībām iemasējiet ādā virzienā no kakla vidusdaļas uz žokļa līniju; tonizēšanai ar abu roku pirkstiem viegli saspiediet ādu virzienā no zoda malām pa žokļa līniju uz vidu. Savukārt ovāla veidošanai ar abām rokām stingri un nogludinoši saspiediet ādu zem zoda un gar žokļa līniju no centra uz sāniem.”

Svarīgs arī šķīvja saturs

“Sejas ādas izskatu neatkarīgi no vecuma būtiski ietekmē gan tas, cik daudz un kavlitatīvi guļat, gan tas, ko ēdat un kādu dzīvesveidu piekopjat,” atzīst Daina Bulmeistere. Menopauzes laikā daudzas sievietes pieņemas svarā, tāpēc sevišķi aktuāli kļūst uztura jautājumi. Taču, metoties skarbās diētās, organisms nesaņem visas vajadzīgās uzturvielas, kas savukārt jūtami un arī redzami ietekmē ādu.

Noteikti jāpievērš uzmanība sabalansētam uzturam, kurā ir pietiekami daudz uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu.

Tāpat kā kosmētikas produktos, arī uzturā būtiska loma ir antioksidantiem – A, C, E vitamīniem, resveratrolam, astaksantīnam, koenzīmam Q10, selēnam un cinkam, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un kavēt novecošanos. Noteikti jāpievērš uzmanība D vitamīna līmenim organismā. Lai novērstu ādas sausumu, būtiski ir nodrošināt nepiesātināto taukskābju daudzumu, kas ietilpst ādas šūnu apvalkos, tāpēc var izvēlēties uztura bagātinātājus, kas satur zivju eļļu vai naktssveces eļļu.

Naktssveces eļļa arī palīdzēs mazināt menopauzes simptomus – svīšanu, garastāvokļa svārstības, vaginālo sausumu.

Ir pieejami arī hialuronskābi un kolagēnu saturoši uztura bagātinātāji, kurus var lietot papildus ādas kopšanai. Tāpat jāatceras par svaigu gaisu, fiziskām aktivitātēm un pietiekamu šķidruma daudzumu – aptuveni divi litri ūdens dienā palīdzēs uzturēt ādas mitruma līmeni.

Vai mūsdienu metodes ir brīnumlīdzeklis?

“Mūsdienās dermatoloģijas un kosmetoloģijas sasniegumi piedāvā iespējas ilgāk saglabāt jauneklīgu izskatu. Tomēr jāatceras, ka šīs procedūras neaizvieto ikdienas ādas kopšanas ieradumus,” atgādina farmaceite. Viņa skaidro – pēdējos gados tiek veikti pētījumi par ādas mikrobiomu, un parādās kosmētikas līdzekļi, kas satur probiotiķus.

SAISTĪTIE RAKSTI

Tie palīdz uzturēt ādas pH līmeni, līdz ar to nostiprinot ādas barjeru, kas uztur nepieciešamo mitruma līmeni ādā, un novēršot ādas sausumu un jutīgumu. Būtiski pievērst uzmanību arī pīlinga līdzekļiem atbilstoši ādas tipam. AHA skābes saturošie produkti palīdz nolobīt atmirušās ādas šūnas, padarot ādu jauneklīgāku un mirdzošāku, kā arī palīdz veicināt citu ādas kopšanas līdzekļu iesūkšanos ādā.

“Sievietes spēj būt skaistas jebkurā vecumā, taču reizēm ir jāpalīdz sev šo skaistumu izcelt. Tām, kuras par ādu atbilstoši rūpējušās jau kopš jaunības, tas, visticamāk, nāksies vieglāk, taču ikviena sieviete var starot! Ja neizdalās skaistuma hormoni, vairosim savu skaistumu pašas, sevi mīlot – un vienlaikus kļūsim par dažiem laimes hormoniem bagātākas!” novēl Daina Bulmeistere.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Valdis Keris: Veselības ministra katra diena amatā ir kā nagla veselības nozares zārkā
Ko mēs zinām par miegaino narkolepsijas rēgu
Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos
Rada virtuālo asistentu medicīnas iestādēm. Kā tas palīdzēs mūsu ārstiem?
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
VIDEO. Iereibis kungs Āgenskalnā, plivinot rokās Krievijas karogu, nokaitina pretimnācēju
“Tas nekas, ka Latvija NATO, te ir daudzi, kuri Putina tankus sagaidītu ar sajūsmu,” uzskata krievu miljonārs Čičvarkins
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Kā jauninājumi ērtībai pamazām top par ierastu ikdienu aptiekā
Ja locītavas smeldz no pārslodzes
Piens, lakrica vai šokolāde. Ar ko varētu konfliktēt tavas zāles
Mēness aptieka: Visbiežāk iedzīvotājiem ārsta palīdzība nepieciešama sadzīves un sporta traumu dēļ
Labestības tablete ikvienam
Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?
Sāp mugura. Tableti, ortozi, masāžu vai tomēr pie ārsta
Atzīmējot Latvijas olimpiskā un paralimpiskā sporta sasniegumus
Kāpēc D vitamīns ir visbiežāk apspriesto uztura bagātinātāju topā
„Niez acis, tek deguns, moka šķavas? Iespējams – putekšņu alerģija jeb polinoze
Vairāk nekā puse galvas un muguras sāpes novērš ar bezrecepšu medikamentiem, nevis dodas pie ārsta
Mēness aptieka: Visvairāk bēgļiem no Ukrainas un karadarbībā cietušajiem ziedo līdzekļus ar organizāciju starpniecību
Ceļotāja pirmās palīdzības komplekts
6 padomi, lai āda pavasarī nebūtu sausa
Starptautisks ilgtspējas indekss apliecina „Mēness aptiekas” līderību farmācijas nozarē
5 iemesli, kādēļ iekļaut ēdienkartē olas
Kādēļ graudaugi ēdienkartē tik svarīgi
50 skolēni visā Latvijā iepazīst “Mēness aptieku” farmaceitu ikdienas darbu
Sāpes sprandā… Sildošu ziedi vai parasto?
6 universāli padomi acu veselībai pavasarī
mūsdienu farmācijā izmanto mājas dakteri – alveju
Kā pateikt “nē” pagurumam pavasarī
Riska faktori un risinājumi jutīgiem zobiem
Visiem “Repharm” farmācijas uzņēmumu darbiniekiem ir iegādāta veselības apdrošināšanas polise
Mundruma avots – diedzēti graudi un sēklas
10 signāli, lai nieru luksoforā iedegtos sarkana gaisma
Regulāri aizmirstais piedegušais katliņš uz plīts ir signāls, ka vajadzīga konsultācija. Kā saglabāt atmiņu?
Kā risināt miega traucējumus? Atbild psihiatrs Elmārs Tērauds
Ētera personība iesaka: Ja gribas lustīgu noskaņojumu, salasiet tējai sauju kļavas ziedu!
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Statistika nav iepriecinoša – Latvijā sastopamas trīs bīstamas ērču sugas
Jaunas ziņas par AIDS: viens no karavīriem nogalinātas šimpanzes sadalīšanas laikā viegli savainojies un inficējies
Māris Gulbis: Ja turpināsim maksāt ukraiņu bēgļiem, mēs atņemsim naudu sev
Turcija bloķējusi Somijas un Zviedrijas uzņemšanu NATO
Valdis Keris: Veselības ministra katra diena amatā ir kā nagla veselības nozares zārkā
Apkure dārga, pārtikas cenas aug, iedzīvotāji ir pamatīgas bedres priekšā, bet valdībai nav izdzīvošanas plāna
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
FOTO. Ambera Hērda tiesā atzinusies, ka tomēr neziedoja labdarībai 7 miljonus, ko saņēma no Depa, tomēr pie tā vainīgs esot tieši viņš
Skatītāja neizpratnē: “No latviešu valodas ne smakas! Daugavpils viesnīcas TV tikai krievu kanāli!”
VIDEO. “Plēsēji te ir bijuši?”: Baibu Sipenieci-Gavari no rīta mājās sagaida nepatīkams pārsteigums
Rīgas dome pārdēvē Maskavas dārzu par Latgales parku
Nosauc ceļu posmus, pa kuriem no 20.maija varēs braukt ar 110 km/h ātrumu
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
Apinis: Kariņ, ļauj Pavļutam turpināt Golubevas darbu, paņems vēl Juhņēviču līdz, lai vada dzeloņdrāšu iepirkuma biroju
Gaidāms ļoti liels finansiālais šoks, miljoniem cilvēku kļūs nabadzīgāki – brīdina Anglijas Bankas vadītājs
Bijušais iekšlietu ministrs Gulbis: Golubevai nevajadzēja pamest valsti
FOTO. “Tērps pa tiešo no Maskavas pasūtīts?”: Jolantas Gulbes-Paškevicas apģērbs soctīklos izraisa “vētru”
Sēj salātus, stāda zemenes un vasaras puķes. Kas darāms dārzā no 17. līdz 23.maijam?
TIEŠRAIDE. Jaunākais par karu Ukrainā ar Igoru Rajevu
18:59
“Ukraiņu varoņi Ukrainai ir vajadzīgi dzīvi,” Zelenskis par “Azovstaļ”
18:56
Vai Putinam varētu būt dubultnieki? Komentē Rajevs
18:24