“Meita ēd visu, kas pa rokai. Kā ierobežot ēdelību?” Atbild uztura speciāliste 0
Portāla Veselam.lv lasītāja jautā: “Kā es varu ierobežot meitas ēdienreizes? Atnākot mājās no skolas, viņai visu laiku vajag lai pa rokai būtu kas ēdams. Visu laiku grib ēst.”
Atbild poliklīnikas “Šarlote” un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga: “Ieteiktu pagatavot sātīgākas vakariņas un pēc tam piedāvāt meitai cita veida izklaides, piemēram, uzspēlēt kādu galda spēli, ieiet nomazgāties, palasīt kādu grāmatu, iziet pastaigāties vai vakarus padarīt aizņemtākus ar kādu jaunu pulciņu. Tā nu mums visiem, kad kļūst garlaicīgi, gribas kaut ko uzkost, taču, kad esam nodarbināti, uzkošana vairs nešķiet tik svarīga. Esiet vērīgi un cenšaties šo paradumu nedaudz piebremzēt.
Ļoti labi palīdz arī ūdens vai kāda silta nesaldināta tēja, jo bieži vien mēs jaucam šos divus signālus – izsalkums vai slāpes.”
Uzdodiet savu jautājumu ekspertam arī jūs!
