Foto: Pexels.com
3. Alkohols 0
Alkohols var atslābināt un palīdzēt iemigt, taču, tam sākot izzust no organisma, nakts vidū miega kvalitāte ievērojami pasliktinās. Tas, protams, atkarīgs no vecuma, dzimuma un ģenētikas, taču galvenais faktors ir izdzertais daudzums.
Vidēji viena “porcija” alkohola (45 ml stiprā dzēriena, 330 ml alus vai 150 ml vīna) tiek izvadīta apmēram divu stundu laikā. Kad alkohols sāk izzust, var parādīties nemierīgs miegs, slikti sapņi vai pat panikas lēkmes.
Kardiologs atklāj, no kāda pārtikas produkta vajadzētu atteikties, lai saglabātu veselu sirdi
6 pārtikas produkti, kuros var slēpties pelējums, pat ja tie izskatās pilnīgi normāli
Vairs nekādas badošanās – ēd šos 7 pārtikas produktus un tavi liekie kilogrami “izkusīs” kā sniegs saulē
