Valrieksti 0
Valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm un satur arī biotīnu, E vitamīnu, kāliju, dzelzi, cinku, olbaltumvielas un varu. Šāds uzturvielu kopums padara tos par vērtīgu papildinājumu daudzveidīgam uzturam.
Valriekstos esošās taukskābes un E vitamīns ir saistīti ar organisma šūnu aizsardzību un normālu ādas darbību. Savukārt olbaltumvielas un minerālvielas ir nepieciešamas dažādiem organisma procesiem, kas netieši saistīti arī ar matu veselību.
Īpaši svarīgi ir tas, ka uzturvielām bagāti produkti var būt nozīmīgi gadījumos, kad cilvēka ēdienkarte nav pietiekami daudzveidīga. Ja matu problēmas izraisa kādas uzturvielas trūkums, tā novēršana var palīdzēt uzlabot situāciju. Taču vispirms jānoskaidro patiesais matu izkrišanas iemesls. Valriekstus var ēst kā nelielu uzkodu vai pievienot putrām, salātiem un desertiem. Arī šajā gadījumā pietiek ar nelielu daudzumu, jo rieksti ir kalorijām bagāti. Valriekstu eļļu savukārt var izmantot uzturā, bet tās uzklāšana uz galvas ādas nav uzskatāma par pierādītu līdzekli matu izkrišanas ārstēšanai.
