Zaļie lapu dārzeņi 0

17:46, 28. septembris 2025

Veselam Uzturs

Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, kale kāposti, rukola un dažādi salāti, ir viena no vērtīgākajām un ietekmīgākajām pārtikas grupām, kas palīdz saglabāt sirds un asinsvadu veselību. Tie ir īpaši bagāti ar nitrātiem, kas organismā pārvēršas slāpekļa oksīdā – vielā, kas veicina asinsvadu paplašināšanos un uzlabo asinsriti. Tas savukārt palīdz samazināt asinsspiedienu, mazināt sirds slodzi un uzlabot vispārējo sirds darbību.

Papildus nitrātiem zaļie lapu dārzeņi satur arī daudz vitamīnu un minerālvielu, piemēram, folskābi, K vitamīnu, kāliju un antioksidantus, kas palīdz uzturēt asinsvadu elastību, mazināt iekaisuma procesus organismā un novērst aterosklerozes risku.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

“Kārums” sācis tirgot jaunu, neēdamu sieriņu; sabiedrība “starā”

VIDEO. Šokā pat dabas pētnieki. Kokā karājas nevis čiekuri, bet… 5

Kādā vecumā kaķis tiek uzskatīts par vecu: atbild veterinārārsts

Numerologs atklāj, cik laulību jums paredzējis liktenis, balstoties uz jūsu dzimšanas datumu 7

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

Krievijas aizsardzības uzņēmumos pirmo reizi kopš kara sākuma noticis kas vēl nepieredzēts

Lasīt citas ziņas

Nepieļauj šo kļūdu! 6 pārtikas produktu kombinācijas, kas var traucēt gremošanu un radīt diskomfortu

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

“Migrēnas lēkmes ir sākušās pie stūres, arī miegā!” Satura veidotājs Raitis Bērziņš stāsta par savu veselību

“Mums ir jāpieņem cilvēki tādi, kādi viņi ir!” Visā Latvijā notiks sociālā akcija – “Dažādo kurpju diena”

Lasītākie

“Kārums” sācis tirgot jaunu, neēdamu sieriņu; sabiedrība “starā”

VIDEO. Šokā pat dabas pētnieki. Kokā karājas nevis čiekuri, bet…

Kādā vecumā kaķis tiek uzskatīts par vecu: atbild veterinārārsts

Numerologs atklāj, cik laulību jums paredzējis liktenis, balstoties uz jūsu dzimšanas datumu

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Zāles no indes atšķiras tikai ar devu!” Pēteris Apinis pauž atbalstu Trampa iebildumiem pret paracetamola pārmēra lietošanu grūtniecēm

Kas tas par jaunu vīrusu plosās Latvijā? Slimnieki atklāj nesaprotamos simptomus

Nekad nejautājiet citiem: “Kā tev iet?” Veiksmīgi cilvēki panāk uzticēšanos citādāk

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

VIDEO. Neredzīga cilvēka suns-pavadonis citiem nav jāglāsta un jābaro ar cīsiņu. Lietas, ko daudzi pat nenojauš

Nāve no pārstrādāšanās Japānā – nekas neparasts? Izpētīts, kā veselību ietekmētu četru dienu darba nedēļa

Sīviņš par netaisnību slimnīcu finansēšanā: Šis modelis finansē mirstību, nevis veselību

“Šie cilvēki nav auguši vakuumā…” Vēstures skolotāja atklātais stāsts par darbu Rīgas 13.vidusskolā

“Kļūst tikai sliktāk.” Novērotais Kalnciema tirdziņā satrauc sabiedrību

“Nav laiks tukšvārdībai un muldēšanai.” Ogres mērs asi kritizē Bražes izteikumus

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

Aviokompānijas apzināti “soda” ekonomiskās klases pasažierus: kāds tam ir iemesls?

TESTS. Trijnieku izaicinājums: atrodi, kas vieno dotos vārdus un pierādi, ka tavs IQ līmenis ir virs vidējā

Centies citu uzvaras uztvert kā iedvesmu. Dienas horoskops 29. septembrim

Lauru lapu dedzināšana septembrī: rituāls, kas piesaista mieru un veiksmi

Uzlabojiet atmiņu: uztura speciālisti nosauc 5 pārtikas produktus, kurus ieteicams ēst rudenī

Miglaina redze no rīta? Pie vainas var būt gan ikdienišķi iemesli, gan nopietnas veselības problēmas

Ausu tīrāmie kociņi! Daudzi tos izmanto katru dienu un pat nepazinās, cik tie ir bīstami

Stradiņa slimnīcā 25. septembrī interesentus bez maksas izglītos par aptaukošanos

Asinsdonoru centrs lūdz steidzami atsaukties 0 rēzus negatīvās un A rēzus pozitīvās asinis grupas donorus

Pieci svarīgi fakti, kas jāzina par D vitamīnu tiem, kuriem šī vitamīna trūkst

Apnicis slimot? 6 efektīvi veidi, kā ātrāk tikt galā ar saaukstēšanos

Ko ēst, lai uzņemtu D vitamīnu bez uztura bagātinātājiem? Speciālisti iesaka piecus visefektīvākos produktus

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.