Foto: Shutterstock

Rieksti ir ļoti vērtīgi sirds un asinsvadu veselībai. Tie satur labās taukskābes, īpaši omega-3, kā arī antioksidantus un minerālvielas, kas palīdz samazināt iekaisumu, uzlabo asinsvadu stāvokli un stiprina sirdi. Regulāra riekstu lietošana uzturā palīdz pazemināt asinsspiedienu, uzturēt labu holesterīna līmeni un mazināt sirds slimību risku.

Omega-3 taukskābes palīdz saglabāt asinsvadus veselu un mazināt trombu veidošanās risku. Antioksidanti riekstos aizsargā asinsvadus no bojājumiem un palīdz tiem saglabāt elastību. Rieksti satur arī magniju, kāliju un šķiedrvielas, kas atbalsta sirds ritmu un asinsspiediena stabilitāti.

• dalītais
• insults
• pārtikas produkti
• veselam

TV24

Smēķēšana, alkohols, fiziska slodze… Vai zini, kurš no tiem ir lielākais insulta riska faktors?

Zinātnieki atklājuši, ka vienkāršs ikdienas ieradums var būtiski samazināt insulta risku. Kas jādara?

Veselam

Insults attīstās ātri: kā to atpazīt un pasargāt sevi no nopietniem smadzeņu bojājumiem