Augļu un dārzeņu aizstājējiem – nē 0

8:01, 23. augusts 2026

Veselam Uzturs

Uztura speciālisti uzskata, ka šādi produkti noteiktās situācijās var būt noderīgi, taču tiem nevajadzētu kļūt par ikdienas augļu un dārzeņu aizstājēju. Lielākajai daļai augļu un dārzeņu uzturā tomēr vajadzētu būt veselā, pēc iespējas mazāk pārstrādātā veidā.

Iemesls ir vienkāršs – apstrādes laikā bieži tiek zaudētas tās augu daļas, kurās ir visvairāk šķiedrvielu, piemēram, mizas un sēklas. Un tieši šķiedrvielas ir viena no svarīgākajām augļu un dārzeņu priekšrocībām.

Tēmas

Lasītākie

Atceries 90. gadus? Šīs lietas toreiz kaitināja, bet tagad šķiet neticamas

“Sekas būs lielas un dārgas…” Ministrs Tavars vētras laikā vēršas pie iedzīvotājiem

5 populāri ēdieni, no kuriem mediķi iesaka uzmanīties: tie var palielināt trombu risku

Lielākā daļa to nezina! 15 populārākās sieviešu kļūdas seksā

Situācija kļūst arvien nopietnāka – strauji pieaug izsaukumu skaits uz 112; tūkstošiem iedzīvotāju palikuši bez elektrības 47

Kas notiek ar organismu, ja uzturā regulāri iekļauj skābētus kāpostus?

Lasīt citas ziņas

Cik daudz ūdens dienā patiesībā jāizdzer? Gastroenteroloģe Vilkoite beidzot nosauc konkrētu daudzumu

5 populāri ēdieni, no kuriem mediķi iesaka uzmanīties: tie var palielināt trombu risku

Kas notiek ar organismu, ja uzturā regulāri iekļauj skābētus kāpostus?

3 vienkāršas lietas, ko var izdarīt katrs, lai samazinātu vēža risku: onkologa padomi

Lasītākie

Atceries 90. gadus? Šīs lietas toreiz kaitināja, bet tagad šķiet neticamas

“Sekas būs lielas un dārgas…” Ministrs Tavars vētras laikā vēršas pie iedzīvotājiem

5 populāri ēdieni, no kuriem mediķi iesaka uzmanīties: tie var palielināt trombu risku

Lielākā daļa to nezina! 15 populārākās sieviešu kļūdas seksā

Situācija kļūst arvien nopietnāka – strauji pieaug izsaukumu skaits uz 112; tūkstošiem iedzīvotāju palikuši bez elektrības

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Kā glābt Paralimpisko komiteju no toksiskās finansiālās attieksmes pret sportu kopumā un reiderisma?

“Man šo ārstēšanu vajag, lai dzīvotu!” Jēkabpilī dialīzes pacienti sašutuši, jo spiesti mērot ceļu uz citām slimnīcām

Pēteris Apinis: Toksisko aknu bojājumu skaits kopš 2000. gada ir pieckāršojies

Akūta palīdzība bērnam pastāv tikai teorijā? Ģimene no Cēsīm uz savas ādas piedzīvojusi robus zobārstniecības sistēmā

RAKSTA REDAKTORS

“Ārsts konsultācijas laikā izmantoja ChatGPT” – Luīze “uz pauzes” par piedzīvoto pie neirologa

Sirds ne vienmēr brīdina jeb kāpēc Latvijā mirstam pārāk agri?

RAKSTA REDAKTORS

Skola prasa iegādāties mācību materiālus? Advokāts pastāsta, ko izglītības iestāde nav tiesīga likt jums pirkt

Nosauktas pasaules drošākās un bīstamākās valstis 2026. gadā – Latvija ieņem negaidītu vietu

“Lietuviešiem šobrīd ir vismaz 20 reizes vairāk!” Arī šajā nozarē Latvija stagnē, salīdzinot ar kaimiņiem

TESTS. Kurām vārdšķirām pieder šie vārdi? Ātrais tests tava prāta asuma pārbaudei

“Sekas būs lielas un dārgas…” Ministrs Tavars vētras laikā vēršas pie iedzīvotājiem

Situācija kļūst arvien nopietnāka – strauji pieaug izsaukumu skaits uz 112; tūkstošiem iedzīvotāju palikuši bez elektrības

RAKSTA REDAKTORS

“Kaimiņš teica, ka tā nedrīkst!” Pilna mašīna ar pasažieriem, bet pie stūres sēž “mācībnieks”

“Krievu pozīcijas nebija vājas. Tas Ukrainas karavīriem prasīja daudz asiņu!” Slaidiņš par pēdējo Ukrainas uzbrukumu

Vai vēdera dobuma ultrasonogrāfija var palīdzēt atklāt vēzi?

39% mazāks nāves risks: pētnieki atklāj vienkāršu ikdienas paradumu

Orgasma slepkava. Sievietes atklāj, kurš jautājums gultā nogalina visu prieku uz līdzenas vietas

Pēteris Apinis: Nieru un urīnpūšļa novecošanās, hemodialīze un moderni medikamenti

10 produkti, kurus sievietēm pēc 40 vērts ēst biežāk

Ēd retāk! Ir 8 pārtikas produkti, kuru patēriņš jāierobežo, kļūstot vecākam

Nosaukti septiņi dārzeņi kuri burtiski svilina taukus vēdera daļā

10 svarīgi lēmumi, ko liela daļa cilvēku pēc 10 gadiem nožēlo

Tas tiek darīts neapzināti: 8 vecāku paradumi, kas bojā jūsu bērnus

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.