Foto: Pexel

Pupiņas ir ne tikai garšīgs, bet arī ārkārtīgi veselīgs pārtikas produkts. Viena porcija (apmēram 100 grami) konservētu pupiņu satur aptuveni 7-8 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas ir būtiskas muskuļu augšanai un atjaunošanai. Turklāt pupiņas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas veicina labu gremošanu un palīdz ilgāk just sāta sajūtu. Šīs īpašības padara pupiņas par lielisku izvēli tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

Dietologi uzsver, ka pupiņas ir ļoti veselīga izvēle. Tās palīdz regulēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī var pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.

Pupiņas ir ļoti daudzpusīgs produkts, ko var izmantot dažādos ēdienos. Tās lieliski papildina čili, sautējumus, salātus un pat brokastu burrito.

• dalītais
• diēta
• Health
• olbaltumvielām bagāti ēdieni
• uzturs

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Veselam

“Mēs palaižam džinu no pudeles laukā!” Zinātnieks Kalviņš stāsta par hipotēzi, kā olbaltumvielas var būt saistītas ar vēža izraisīšanu

250 miljoni augu olbaltumvielu koncentrāta ražotnes izveidei Lietuvā