Žāvētas plūmes 0
Daudzi žāvētās plūmes izvēlas gremošanas sistēmas darbības uzlabošanai, tomēr pēdējo gadu pētījumi liecina, ka to ieguvumi ir daudz plašāki. Speciālisti norāda, ka regulāra žāvētu plūmju lietošana var palīdzēt palēnināt ar vecumu saistīto kaulu masas samazināšanos. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm pēc menopauzes, kad hormonālo pārmaiņu dēļ būtiski pieaug osteoporozes risks.
Žāvētajās plūmēs atrodamās bioloģiski aktīvās vielas palīdz uzturēt normālu kaulu vielmaiņu un veicina kaulaudu atjaunošanās procesus. Tā kā zobi ir cieši saistīti ar žokļa kaula veselību, arī stiprs kaulu audums palīdz ilgāk saglabāt veselus zobus un samazināt to kustīguma risku vecākā vecumā.
Vienlaikus zobārsti atgādina, ka žāvētās plūmes satur diezgan daudz dabīgo cukuru un to lipīgā konsistence nozīmē, ka tās ilgāk paliek uz zobu virsmas. Tas rada labvēlīgu vidi baktērijām, kas veicina kariesa attīstību. Tāpēc pēc šādas uzkodas ieteicams izskalot muti ar ūdeni vai vēlāk rūpīgi iztīrīt zobus. Mērenā daudzumā – aptuveni piecas līdz sešas žāvētas plūmes dienā – tās var būt vērtīga sabalansēta uztura sastāvdaļa.
