4. Kārtīgi izgulies 0

15:35, 30. augusts 2026

Veselam Dzīvesveids

Miegs ir vēl viens faktors, kuru svara samazināšanas laikā nevajadzētu ignorēt. Pieaugušajiem parasti iesaka gulēt aptuveni septiņas līdz deviņas stundas diennaktī.

Vērts censties ievērot arī regulāru režīmu – iet gulēt un mosties aptuveni vienā laikā. Pietiekams miegs palīdz organismam atjaunoties, savukārt ilgstošs miega trūkums var ietekmēt gan pašsajūtu, gan apetīti un vēlmi būt fiziski aktīvam.

Tēmas

liekais svars

Lasītākie

Jauna, nobriedusi, veca – pastāv 6 dažādi dvēseļu tipi. Vai atpazīsti savējo?

Cik skaudri tagad skan šie vārdi… Pazudušās latviešu grupas vadītāja plūdu dienā publicēja zīmīgu ierakstu

Būs par ko priecāties! Septembris šīm 5 zodiaka zīmēm solās būt īpaši labs

TESTS. Kurā krēslā sēdīsies terapeita kabinetā? Tava izvēle jau pirmajās sekundēs daudz atklāj

Kad uzmanīties, bet kad veiksies? Labvēlīgas un nelabvēlīgas dienas katrai horoskopa zīmei 2026. gada septembrī

Gaismā nāk jaunas detaļas par slepeno vizīti Maskavā: CIP direktors izteicis kādu priekšlikumu

Lasīt citas ziņas

Ne tikai klepus! Onkologs nosauc 9 pazīmes, kas var liecināt par plaušu vēzi

Pēteris Apinis: Tuvojas septembris ar dzeju un asinsspiediena mērīšanu

8 stundas nav nekāds zelta standarts! Cik daudz miega mums patiesībā vajag?

Īsti šķiedrvielu rekordisti: 6 pārtikas produkti, kurus ar steigu jāiekļauj savā uzturā

Lasītākie

Jauna, nobriedusi, veca – pastāv 6 dažādi dvēseļu tipi. Vai atpazīsti savējo?

Cik skaudri tagad skan šie vārdi… Pazudušās latviešu grupas vadītāja plūdu dienā publicēja zīmīgu ierakstu

Būs par ko priecāties! Septembris šīm 5 zodiaka zīmēm solās būt īpaši labs

TESTS. Kurā krēslā sēdīsies terapeita kabinetā? Tava izvēle jau pirmajās sekundēs daudz atklāj

Kad uzmanīties, bet kad veiksies? Labvēlīgas un nelabvēlīgas dienas katrai horoskopa zīmei 2026. gada septembrī

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Bijāt par to aizmirsuši? Velti! ASV apgriezienus uzņem vasaras Covid vilnis ar neierastiem simptomiem

Muguras un kakla sāpes var būt agrīns vēža simptoms – lūk, kad tām jāpievērš pastiprināta uzmanība

Piecas šķietami nevainīgas un parastas ēdienu kombinācijas, kas var ievērojami kaitēt tavai veselībai

Biezpiena un olu duelis: kurā ir vairāk olbaltumvielu, bet kurš kopumā vērtīgāks?

Kafija dod enerģiju, bet var arī kaitēt: cik kofeīna dienā ir droši patērēt?

Cik daudz ūdens dienā patiesībā jāizdzer? Gastroenteroloģe Vilkoite beidzot nosauc konkrētu daudzumu

Ārlietu ministrija sniedz jaunāko informāciju par latviešiem Nepālā

Tūlīt 1.septembris, bet Latvijas skolās joprojām nepietiek naudas mācību grāmatām! Vanaga atzīst, ka šī nav atrisināta problēma

Lietuvas iedzīvotāji satraukti – debesīs novēro aizdomīgus objektus

VIDEO. “Paldies, pirmais un pēdējais Ezīšfests.” Apmeklētāji neslēpj sašutumu par pasākumā piedzīvoto

Horoskops no 31. augusta līdz 6. septembrim. Šonedēļ noderēs spēja skatīties vairākus soļus uz priekšu

Gaismā nāk jaunas detaļas par slepeno vizīti Maskavā: CIP direktors izteicis kādu priekšlikumu

Jauna, nobriedusi, veca – pastāv 6 dažādi dvēseļu tipi. Vai atpazīsti savējo?

Ir pagājusi nedēļa. Joprojām bez elektrības vairākas mājsaimniecības

5 populāri ēdieni, no kuriem mediķi iesaka uzmanīties: tie var palielināt trombu risku

4 potenciālie riski veselībai, ēdot ābolu ar sēklām

6 iemesli, kāpēc gurķus vērts biežāk iekļaut uzturā

Kas notiek ar organismu, ja uzturā regulāri iekļauj skābētus kāpostus?

3 vienkāršas lietas, ko var izdarīt katrs, lai samazinātu vēža risku: onkologa padomi

Pēteris Apinis: Kā glābt Paralimpisko komiteju no toksiskās finansiālās attieksmes pret sportu kopumā un reiderisma?

Kādēļ daļai cilvēku, kas aizbrauc ceļojumā, rodas aizcietējums?

“Man šo ārstēšanu vajag, lai dzīvotu!” Jēkabpilī dialīzes pacienti sašutuši, jo spiesti mērot ceļu uz citām slimnīcām

Zinātnieki noskaidrojuši, kas notiek ar to cilvēku smadzenēm, kuri nedzird modinātājpulksteni

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.