Piesātinātie tauki 0
Piesātinātie tauki sastopami treknā gaļā, dažos piena produktos, sviestā un dažādos rūpnieciski ražotos našķos. Nelielos daudzumos tie organismam nav kaitīgi, taču problēmas sākas tad, kad to ikdienas uzturā kļūst pārāk daudz. Šāda situācija var negatīvi ietekmēt gan vielmaiņu, gan aknu veselību.
Pētījumos novērots, ka liels piesātināto tauku patēriņš bieži saistīts ar paaugstinātu tauku uzkrāšanos aknās. Tas var veicināt aknu darbības traucējumus un palielināt dažādu saslimšanu risku. Savukārt aknu problēmas nereti ietekmē arī liesu.
Speciālisti norāda, ka liesas palielināšanās bieži novērojama cilvēkiem ar noteiktām aknu saslimšanām. Tāpēc veselīgāka izvēle ir biežāk uzturā iekļaut zivis, riekstus, sēklas un citus produktus, kuros ir vairāk nepiesātināto tauku. Šāda pieeja palīdz uzturēt labāku organisma līdzsvaru.
