Foto. pexels-jonathanborba
7. No rīta pamosties un jūties atpūties 0
Labs miegs nav tikai noteikts stundu skaits. Tikpat svarīgi ir tas, kā jūties pēc pamošanās. Ja no rīta vari piecelties bez sajūtas, ka visu nakti būtu cīnījies ar miegu, un dienas sākumā jūties pietiekami enerģisks, tas var liecināt par kvalitatīvu atpūtu.
Savukārt regulāra pamošanās ar izteiktu nogurumu, miegainība dienas laikā vai sajūta, ka pat pēc pietiekami ilga miega neesi atpūties, var liecināt, ka miega kvalitāte nav pietiekama.
Svarīgi ir ne tikai tas, cik ilgi guļam, bet arī tas, cik nepārtraukts un kvalitatīvs ir miegs.
Zinātnieki noskaidrojuši, kas notiek ar to cilvēku smadzenēm, kuri nedzird modinātājpulksteni
Izdzer glāzi ķiršu sulas pirms miega! Ar tavu organismu naktīs var notikt labas lietas
Sāp ceļgali, lauž kaulus un dulla galva – tad būs lietus rīt! Zinātniekiem ir atbilde, vai šīs lietas tiešām ir saistītas
