Foto: Pexels.com

Saldumi ir pārsātināti ar rafinētu cukuru, kas var radīt nopietnas veselības problēmas. Pārmērīga cukura lietošana veicina svara pieaugumu, paaugstina risku saslimt ar 2. tipa diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un aknu problēmām. Tā vietā, lai regulāri uzturā iekļautu saldumus, labāk ir izvēlēties svaigus vai žāvētus augļus. Tie ne tikai apmierina kāri pēc saldumiem, bet arī nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.

Žāvēti augļi var būt vēl labāks izvēles variants tiem, kas tiešām mīl saldumus. Žāvētajos augļos tiek koncentrētas gan uzturvielas, gan cukuri, padarot tos daudz saldākus un kalorijām bagātākus nekā svaigie augļi.

• dalītais
• ilgmūžība
• pārtikas produkti

Veselam

Ko ēd ilgdzīvotāji? 10 pārtikas produkti, kurus būtu vērts iekļaut savā uzturā

Zinātnieki noteikuši maksimālo vecumu, līdz kuram var nodzīvot cilvēks

Ilgmūžības eksperti dalījušies ar pavisam vienkāršu rīta rutīnu, kas palīdzēs nodzīvot līdz 100 gadu vecumam