Foto. pexels.com/Katie Burandt
Ko darīt, ja mēnessērdzīgums kļūst biežs? 0
Ja mēnessērdzīguma epizodes kļūst regulāras vai sarežģītas, ieteicams konsultēties ar ārstu vai miega speciālistu. Speciālists var palīdzēt noteikt cēloņus, piemēram, stresu, miega traucējumus vai neiroloģiskas problēmas, un ieteikt risinājumus.
Ārstēšana var ietvert:
– Miega higiēnas uzlabošanu, piemēram, regulāru gulētiešanas grafiku.
– Stresa mazināšanu, piemēram, ar relaksācijas tehnikām.
– Medikamentus smagos gadījumos, ko izraksta tikai ārsts.
Mēnessērdzīgumu var veicināt tādi faktori kā miega trūkums, alkohols, noteikti medikamenti vai ģenētiska nosliece – aptuveni 80% mēnessērdzīgo ir ģimenes anamnēzē līdzīgas epizodes.
Reklāma
Reklāma
