Visu laiku jūties noguris? Žāvāšanās var būt bīstamāka, nekā tu domā, brīdina eksperti 0
Vai bieži jūties miegains? Vai tev vajag trešo vai pat ceturto kafijas krūzi, lai izturētu pēcpusdienu darbā? Šādas miegainības pazīmes var būt nopietna miega deficīta brīdinājuma signāls, kas var apdraudēt gan tavu veselību, gan drošību, norādīts jaunā Amerikas Miega medicīnas akadēmijas (AASM) dokumentā, ziņo “CNN“.
“Miegainība ir nopietna veselības problēma ar plašām sekām,” sacīja AASM prezidents Dr. Ēriks Olsons, pneimonologs un miega speciālists. “No negadījumiem, ko izraisa miegains braukšana, līdz kļūdām darbavietās un ilgtermiņa veselības riskiem — pārmērīgas dienas miegainības ietekme skar gan indivīdus, gan sabiedrību,” teikts paziņojumā, ko atbalsta 25 dažādas medicīnas organizācijas.
Zinātnieki norāda, ka kvalitatīva naktsmiega trūkums — vismaz septiņu līdz astoņu stundu garumā — tiek saistīts ar tādām slimībām kā diabēts, depresija, sirds un nieru slimības, augsts asinsspiediens, aptaukošanās un insults.
“Apmēram trešdaļa ASV pieaugušo ziņo, ka cieš no pārmērīgas miegainības, tāpēc ir ļoti svarīgi atpazīt un ārstēt šo problēmu,” piebilda Olsons.
Pārāk bieži cilvēki ignorē miegainības pazīmes, piemēram, iemigšanu darba sanāksmes laikā, uztverot tās kā nenozīmīgu problēmu, lai gan tā var liecināt par bīstamu miega deficītu. “Aizmigšana garlaicīgās sapulcēs liecina par nepietiekamu miegu. Cilvēks, kurš ir izgulējies, neiemigs — pat ļoti garlaicīgā sapulcē,” skaidroja miega speciāliste Kristena Knutsona.
“Pārmērīga dienas miegainība var ietekmēt sniegumu un būt arī pazīme par kādu miega traucējumu vai citu problēmu,” viņa piebilda. “Ja kāds regulāri izjūt pārmērīgu miegainību, viņam vajadzētu par to runāt ar ārstu.”
Slēptās briesmas
Kad organisms ir hroniski neizgulējies, tas sāk rīkoties dīvaini – sākot no žāvāšanās līdz kļūdainai pašsajūtai, kas liek domāt, ka viss ir kārtībā, pat ja tā nav. “Pētījumi liecina, ka cilvēki ar daļēju hronisku miega trūkumu vairs nespēj pareizi novērtēt savu stāvokli,” sacīja Dr. Indira Gurubhagavatula.
“Kad pārbaudām smadzeņu darbību — reakcijas laiku, atmiņu, koordināciju — cilvēki pieļauj daudz kļūdu,” viņa teica. “Un tas ir biedējoši, jo viņiem joprojām ir pārliecība, ka viss ir labi.”
Ja miegainība turpinās, smadzenes var ieiet t.s. mikromiegā — dažu sekunžu gari miega uzliesmojumi, no kuriem cilvēks var pat neapzināties, ka tas notiek.
“Braucot vai veicot bīstamus darbus, tas var būt ļoti bīstami. Ja jūties, ka varētu iemigt — ņem to nopietni. Tas nozīmē, ka nav droši vadīt transportlīdzekli,” viņa brīdināja.
Statistika liecina, ka apmēram 100 000 autoavāriju gadā ir saistītas ar miegainību pie stūres.
