Foto: Shutterstock
3 raudzēti produkti, kurus nekavējoties jāiekļauj savā ēdienkartē – palīdzēs gan notievēt, gan uzlabot zarnu veselību 0
Ja vēlaties atbrīvoties no liekā svara, jūs, visticamāk, domājat par regulāriem treniņiem un sabalansētu uzturu. Taču ir vēl viena būtiska joma, kam vērts pievērst uzmanību — zarnu veselība. Un pamatoti – jo labāka zarnu mikroflora, jo stiprāka imunitāte, ātrāka vielmaiņa un pat labāks garastāvoklis.
Anomālijas pirms “Eirovīzijas” Vīnē: ko tādu nav redzējuši pat pasākuma veterāni
1
Kas to būtu domājis? 9 lietas, kas deviņdesmitajos bija ikdiena, bet tagad kļuvušas par turīgo privilēģiju
Ne tikai atmiņas zudums: ārsti atklāj sešas slēptās demences pazīmes, kuras bieži tiek ignorētas
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par savu zarnu mikrobiomu, ir regulāri iekļaut ēdienkartē raudzētus produktus. Par laimi, šādu produktu netrūkst.
Lūk, trīs produkti, ko eksperti iesaka iekļaut savā uzturā.
