Foto: Shutterstock
3 raudzēti produkti, kurus nekavējoties jāiekļauj savā ēdienkartē – palīdzēs gan notievēt, gan uzlabot zarnu veselību 0
Ja vēlaties atbrīvoties no liekā svara, jūs, visticamāk, domājat par regulāriem treniņiem un sabalansētu uzturu. Taču ir vēl viena būtiska joma, kam vērts pievērst uzmanību — zarnu veselība. Un pamatoti – jo labāka zarnu mikroflora, jo stiprāka imunitāte, ātrāka vielmaiņa un pat labāks garastāvoklis.
Tavā kontā var nebūt tūkstoši, bet, ja tev ir šīs 9 lietas, tu esi bagātāks par vidusmēra cilvēku
Ēd retāk! Ir 8 pārtikas produkti, kuru patēriņš jāierobežo, kļūstot vecākam
“Neesmu gatava maksāt 40–60 eiro” – atpūtnieki piedzīvo vilšanos, izpētot naktsmītņu piedāvājumu Latgalē
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par savu zarnu mikrobiomu, ir regulāri iekļaut ēdienkartē raudzētus produktus. Par laimi, šādu produktu netrūkst.
Lūk, trīs produkti, ko eksperti iesaka iekļaut savā uzturā.
