Foto: As food studio/SHUTTERSTOCK

Auzas ir viena no vērtīgākajām graudaugu kultūrām. Tajās ir šķiedrvielas, olbaltumvielas, magnijs, fosfors un B grupas vitamīni.

Auzu biezputra palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, uzlabo gremošanu un ilgstoši sniedz sāta sajūtu. Auzu produkti satur arī beta-glukānus, kas veicina sirds veselību, samazinot holesterīna līmeni.

• dalītais
• sabalansēts uzturs

Kokteilis

Staļinam – gleznas ar kailiem vīriešiem, Čenunam – Rietumu “dārgums”: pasaulē bīstamāko diktatoru slepenās apsēstības

Mājas

Tas var maksāt ļoti dārgi: mehāniķis atklāj 5 lietas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu darīt automātiskās pārnesumkārbas automašīnu īpašniekiem

Mājas

Slēptās izmaksas: kuras ierīces patērē elektrību pat tad, ja tās netiek izmantotas?