Foto. pexels-nicky
2. Veicina veselīgu gremošanu un mikrobiomu 0
Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas atbalsta gremošanu un palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Lai saņemtu visvairāk šķiedrvielu, ēdiet ābolus ar mizu – vidēja lieluma ābolā ar mizu ir aptuveni 4,8 grami šķiedrvielu, nomizotā tikai aptuveni 2 grami.
Papildus šķiedrvielām āboli satur prebiotikas, kas baro labās zarnu baktērijas un palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrobiomu. Sorbitols ābolos veicina regulāru zarnu darbību un var palīdzēt pret aizcietējumiem.
Vieni teju jau mirst, citi – vienkārši iedzer zāļu tēju. Kāpēc dažiem cilvēkiem saaukstēšanās ir grūts pārbaudījums?
Cik daudz ūdens patiesībā vajadzētu izdzert ik dienu. Zinātnieki beidzot nonākuši pie vienota viedokļa
Vai domāji, ka cukurs ir sliktākais taviem zobiem? Šie 5 populārie pārtikas produkti ir tikpat kaitīgi
