Apelsīnu sula – ne tikai C vitamīna avots 0
Apelsīni satur flavonoīdu hesperidīnu, kam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Dažos pētījumos novērots, ka regulāra apelsīnu sulas lietošana var būt saistīta ar labvēlīgu ietekmi uz asinsspiediena rādītājiem.
Tomēr speciālisti iesaka izvēlēties dabīgu sulu bez pievienota cukura un lietot to mērenos daudzumos, jo arī augļu sulās ir daudz dabīgo cukuru.
Ar dzērieniem vien nepietiek
Speciālisti uzsver, ka neviens dzēriens pats par sevi nespēj aizstāt veselīgu dzīvesveidu vai ārsta nozīmēto ārstēšanu. Lai uzturētu normālu asinsspiedienu, svarīga ir regulāra fiziskā aktivitāte, pietiekams miegs un sabalansēts uzturs.
Tikpat būtiski ir samazināt sāls daudzumu uzturā un biežāk izvēlēties produktus, kas bagāti ar kāliju – augļus, dārzeņus un pākšaugus.
Ārsti arī iesaka pievērst uzmanību stresa līmenim, jo ilgstoša spriedze var veicināt asinsspiediena paaugstināšanos.
Savukārt saldinātus dzērienus, enerģijas dzērienus un alkoholu ieteicams lietot pēc iespējas retāk. Arī kafija nav pilnībā jāizslēdz, taču cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, vēlams novērot organisma reakciju.
Ja asinsspiediens regulāri ir paaugstināts vai rodas sūdzības, speciālisti iesaka konsultēties ar ģimenes ārstu vai kardiologu, jo katra cilvēka veselības stāvoklis un piemērotākā ārstēšana var atšķirties.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
