Šie produkti pazemina asinsspiedienu: kardiologi nosauc 4 taukainus, bet veselīgus ēdienus 0
Ne visi tauki ir kaitīgi – un daži no tiem pat var palīdzēt uzturēt veselīgu asinsspiedienu. To norāda kardiologi un uztura speciālisti, uzsverot, ka īpaši svarīgi ir izvēlēties nepiesātinātos un mononepiesātinātos taukus.
Speciālisti vietnē raksta eatingWell.com skaidro, ka piesātinātie tauki var paaugstināt “sliktā” holesterīna līmeni un veicināt svara pieaugumu, kas ilgtermiņā ietekmē asinsspiedienu. Taču pareizi izvēlēti tauki var palīdzēt uzlabot asinsvadu darbību un mazināt iekaisumu, tomēr nevienu produktu nevar uzskatīt par brīnumlīdzekli.
Svarīgākais ir tas, ka nevienam atsevišķam pārtikas produktam nav būtiskas neatkarīgas ietekmes uz asinsspiedienu. Uzlabojumi rodas no kopēja uztura modeļa un konsekventas izvēles. Eksperti portālā izceļ četrus taukiem bagātus produktus, kas var tikt iekļauti sirdij draudzīgā uzturā.
