Palēnina gremošanu un novērš cukura līmeņa svārstības 0

18:10, 28. maijs 2026

Veselam Uzturs

Pēcpusdienas enerģijas kritumi un kāre pēc uzkodām bieži vien var sabojāt jūsu plānus tievēt. Par laimi olbaltumvielu pievienošana pusdienām var ieviest ievērojamas pārmaiņas. Olbaltumvielas palīdz palēnināt gremošanu un mazina asins cukura līmeņa lēcienus, nodrošinot stabilāku enerģiju.

Ja pusdienas galvenokārt sastāv no ogļhidrātiem, asinīs cukura līmenis var strauji pieaugt un tikpat strauji nokrist, izraisot pēcpusdienas nogurumu un izsalkumu. Triks ir ogļhidrātus lietot kopā ar olbaltumvielām. Piemēram, 15 līdz 20 grami ogļhidrātu no maizes šķēles vai augļa ietekmēs jūsu asins cukura līmeni pavisam citādāk, ja tos kombinēsiet ar 30 līdz 35 gramiem olbaltumvielu.

Tēmas

Lasītākie

11 pazīmes, kas jau laikus ļauj saprast, vai būsi topošais miljonārs vai mūžīgais nabags 1

VIDEO. “Tava maksts ir nejūtīga!” Kivičs kunga prātā dzimšanas dienā apkauno viesus un nespēj pat nodziedāt dziesmu 6

5 visbiežāk pieļautās kļūdas, kas nemanāmi pievilina čūskas jūsu pagalmā

“Nē, tikai ne dzīvokli pirmajā stāvā!” Speciālisti skaidro, ar ko tieši šie dzīvokļi atšķiras

Cik tev gadu? Pasaki savu vecumu, un mēs pateiksim vienu svarīgu frāzi, kas tev jāņem vērā tieši šogad 1

Analītiķi aprēķinājuši, ka Krievija zaudētu karu ar NATO desmit dienās – bet ar vienu nosacījumu

Lasīt citas ziņas

Šis aizmirstais superauglis ir īsta dāvana slaidai figūrai: tagad tas atkal nāk modē

Zinātnieki nosaukuši pašu bīstamāko nedēļas dienu: risks nomirt ir krietni augstāks

Pēteris Apinis skaidro, vai Krona slimība, čūlainais kolīts un atopiskais dermatīts jāārstē pie psihiatra un neirologa?

Ārsti brīdina: vecāka gadagājuma cilvēkiem šīs zivis vajadzētu ēst pēc iespējas retāk

Lasītākie

11 pazīmes, kas jau laikus ļauj saprast, vai būsi topošais miljonārs vai mūžīgais nabags

VIDEO. “Tava maksts ir nejūtīga!” Kivičs kunga prātā dzimšanas dienā apkauno viesus un nespēj pat nodziedāt dziesmu

5 visbiežāk pieļautās kļūdas, kas nemanāmi pievilina čūskas jūsu pagalmā

“Nē, tikai ne dzīvokli pirmajā stāvā!” Speciālisti skaidro, ar ko tieši šie dzīvokļi atšķiras

Cik tev gadu? Pasaki savu vecumu, un mēs pateiksim vienu svarīgu frāzi, kas tev jāņem vērā tieši šogad

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Tramps dosies uz slimnīcu jau trešo reizi 13 mēnešu laikā: bijušo prezidentu ārsti ceļ trauksmi

Sirds ķirurgs Mārtiņš Ērglis: Ar viedpulksteņa palīdzību piecas reizes biežāk “noķer” aritmiju

Kardiologs: Par sirds asinsvadu veselību jāsāk domāt jau 30 gadu vecumā

Veselā miesā vesels gars! Nosaukti 14 pārtikas produkti, kuri tiek uzskatīti par visveselīgākajiem

Gastroenterologi nosauc alkoholu, kas visvairāk kaitē mūsu kuņģim – iespējams, tas jūs pārsteigs

Andris Skride: jāpaātrina jaunu diagnožu iekļaušana kompensējamo medikamentu sarakstā

“Es nesolīšu debesmannā, jo esmu reālists!” Andris Kulbergs kļuvis par jauno Ministru prezidentu

“Tas ir drausmīgi!” Vecāki spriež, cik ētiski vasarā ir bērnus vest uz bērnudārzu

Satraukums par atentātu ir sasniedzis maksimumu! Putina vizīte Kazahstānā piesaistījusi lielu uzmanību

11 pazīmes, kas jau laikus ļauj saprast, vai būsi topošais miljonārs vai mūžīgais nabags

RAKSTA REDAKTORS

“Tas taču vecs piens. Un šī nav pirmā reize!” Pircēji ceļ trauksmi par “Rimi” precēm

Policija atklāj biedējošus faktus par Indijas pilsoni, kurš februārī izraisīja smago avāriju ar pasažieru autobusu

TESTS. Ja vari atpazīt vismaz 8 ogas pēc viena foto, tu daļu dzīves esi pavadījis laukos

VIDEO. “Tava maksts ir nejūtīga!” Kivičs kunga prātā dzimšanas dienā apkauno viesus un nespēj pat nodziedāt dziesmu

Vasara tuvojas! 6 biežas kļūdas, kas var palielināt risku saslimt ar ādas vēzi

Nogurums, stress un slikta pašsajūta? 7 pārtikas produkti, kas sievietēm uzlabo garastāvokli

Lietuvā strauji izplatās nelāga slimība: pats biedējošākais – nav zināms, kā saslimušie inficējās

KNAB ir aizdomas par korupciju medicīnas preču iepirkumos – runa ir par vismaz 3 miljoniem eiro

Kardiologs Andris Skride: Novēlota rīcība un sadrumstalota aprūpe – klupšanas akmeņi sirds veselības jomā

KNAB veicis kratīšanu trīs lielās Latvijas slimnīcās – zināms, kāpēc notiek izmeklēšana

Izsargājies, jo kaisle sit augstu vilni! Eiropā sen nebijis STS uzliesmojums

SPKC izvērtējusi, cik smaga šosezon bijusi gripas izplatība Latvijā

Labāk nobrāzti ceļgali, nekā “telefonkakls” un stājas traucējumi. Fizioterapeite aicina brīvlaikā ierobežot bērnu “telefonlaiku”

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.