Jauns, bet sirms: kāpēc cilvēki sirmo jaunībā un kā to novērst? 2
Parasti cilvēkiem mati sāk sirmot vidējā vecumā. Taču dažiem sirmi mati var parādīties jau 20 gados. To var izraisīt ģenētika, stress vai noteikti veselības stāvokļi. Matu krāsu nosaka pigments, ko sauc par melanīnu. Novecojot, ķermenis ražo mazāk melanīna, un mati sāk sirmot.
Sirmi mati nav kauna lieta — tas ir dabisks novecošanās process, un dažiem cilvēkiem tas sākas agrāk nekā citiem.
1. Stress
Cilvēkiem ar sirmiem matiem biežāk tiek ziņots par stresa pilniem notikumiem. Dzīvnieku pētījumos stress izraisīja to, ka pelēm izzuda cilmes šūnas, kas rada melanocītus (šūnas, kas ražo melanīnu). Nepieciešami vēl pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šo saistību.
Padomi stresa mazināšanai, lai samazinātu sirmo matu risku:
-lūdz palīdzību tuviniekiem;
-ēd sabalansētu uzturu: dārzeņus, augļus, pilngraudus, liesu pienu un olbaltumvielas;
-nododies hobijiem (lasīšana, mūzika, filmas);
-regulāri vingro;
-pavadi laiku ar cilvēkiem, pie kuriem jūties droši;
-mēģini pārvirzīt negatīvas domas;
-nosaki robežas un iemācies teikt “nē”;
-praktizē dziļo elpošanu, meditāciju, jogu vai tai-či.
