Ilustratīvs foto.
Ilustratīvs foto.
Foto: Pexels.com

Kā saprast, ka organismā trūkst dzelzs? 7 pazīmes, kas palīdzēs to atklāt 0

Dzelzs ir viens no svarīgākajiem minerāliem cilvēka organismā, taču tā trūkums ir biežāks, nekā varētu domāt. Pasaules Veselības organizācija lēš, ka dzelzs deficīts ir visizplatītākais uzturvielu trūkums pasaulē. Tas skar miljoniem cilvēku, īpaši sievietes, bērnus un veģetāriešus. Tomēr problēma ir tāda, ka dzelzs deficīta simptomi var attīstīties lēni un bieži tiek sajaukti ar citām veselības problēmām vai vienkārši tiek ignorēti.

Reklāma
Reklāma
Labāk tos izslēgt no savas ēdienkartes! 5 produkti, kas kaitē aizkuņģa dziedzerim
Kokteilis
Pirmdien pilnmēness! 3 zodiaka zīmes, kurām šajā laikā “aizbrauks jumts” – labāk turieties no viņiem pa gabalu 1
“Putins no tā baidās!” Ukrainas karavīri izvirzījuši savus nosacījumus sarunām ar Krieviju
Lasīt citas ziņas

Dzelzs ir būtiska hemoglobīna sastāvdaļa – olbaltumvielas, kas atbild par skābekļa transportēšanu asinsritē. Ja organismā trūkst dzelzs, šis process tiek traucēts, un audi un orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Ja dzelzs līmenis netiek atjaunots, var attīstīties dzelzs deficīta anēmija, kas var būt nopietna un prasīt medicīnisku iejaukšanos. Taču labā ziņa ir tā, ka dzelzs trūkumu var labot, ja laikus to atpazīst un veic atbilstošas izmaiņas uzturā.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.