Nogurums, kas nepāriet 0
Nogurums ir viens no visbiežāk sastopamajiem dzelzs trūkuma simptomiem, bet diemžēl arī viens no visgrūtāk atpazīstamākajiem. Ja jums bieži ir sajūta, ka esat noguris, pat pēc pilnvērtīgas atpūtas, tas var būt signāls, ka jūsu organismā nav pietiekami daudz dzelzs. Kad dzelzs līmenis ir zems, samazinās hemoglobīna daudzums, un skābekļa piegāde šūnām kļūst nepietiekama. Rezultātā ķermenis nesaņem pietiekamu enerģijas daudzumu, un jūs jūtaties pastāvīgi noguruši un vārgāki nekā parasti.
Jums vienmēr ir auksti – pat tad, kad citiem ir silti
Vai jums pastāvīgi ir auksti, pat ja telpā ir normāla temperatūra? Vai jūsu rokas un kājas bieži ir ledaini aukstas? Zems dzelzs līmenis var izraisīt asinsrites traucējumus, jo ķermenis nespēj efektīvi transportēt skābekli uz visām ķermeņa daļām. Tā rezultātā var rasties sajūta, ka vienmēr esat nosaluši, jo īpaši salst rokas un pēdas.
