Foto. pexels.com/Ruslan Alekso
6. Pārstrādāta pārtika un pārmērīgs sāls daudzums 0
Pārstrādāti produkti (piemēram, desas, gāzētie dzērieni, iepakoti konditorejas izstrādājumi) satur daudz tauku, cukura, sāls un piedevu, kas rada slodzi organismam un ir saistīti ar nieru slimībām. Tie saistīti arī ar aptaukošanos, sirds slimībām un 2. tipa diabētu.
Īpaši kaitīgs ir pārmērīgs sāls daudzums. Tas izjauc nātrija un kālija līdzsvaru, samazinot nieru darbību un paaugstinot asinsspiedienu. Sāls dienas devai nevajadzētu pārsniegt vienu tējkaroti jeb 6 gramus.
7. Nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs
Veiktie pētījumi atklāj saistību starp miegu un nieru veselību. Regulāra gulēšana mazāk nekā sešas vai vairāk nekā desmit stundas naktī var kaitēt nierēm. Optimālais miega ilgums lielākajai daļai pieaugušo ir 7-9 stundas.
Tas ietekmē arī seksualitāti! Kā alkohols iespaido mūsu organismu pat tad, ja lietots mazās devās?
Kādā vecumā alus ir viskaitīgākais? Neirologs atklāj precīzu gadu slieksni
Dakterīt, man lūdzu šīs zāles vajadzētu! Psihiatre atklāj, kāda tendence parādījusies cilvēkiem Latvijā ar mentālās veselības problēmām
